站桩一年多后，二宝来了——中年女桩友站桩4年半回顾

20230101 站桩一年多，二宝来了——中年女桩友站桩4年半回顾

投稿：楚女士

 

大家好，作为一个快40岁的职场二宝妈妈，来给大家汇报一下这几年的站桩总结。说来惭愧，其实这是一篇历时两年的站桩总结。最初写下这段文字的时候是在2020年底，那时我刚刚站桩一年多，迎来了二宝，特别想把这份收获和喜悦分享出来，但写完后错过了投稿日期。有二宝后日子过的⻜快，2022年底遭遇疫情，更觉健康可贵，希望能让这份正法传递给更多人，让更多人收获一份健康和安心。

2020年，都说庚子年难过，但对于我来说，庚子年却是收获满满的一年。而这一切收获，都离不开与桩功的缘分。故事还得从2018年说起。

2018年的夏天很热，办公室的冷气开得特别足。中央空调每天在头顶上吹，不到一个月，我就病倒了，感冒流涕、咳嗽不止。上班忙，没时间去医院，自己胡乱吃了些药，导致越咳越严重，最厉害时一上午每隔几分钟就要跑去洗手间咳痰，狼狈不堪。吃药一直不⻅好，于是找中医扎针，历时一个多月才彻底好起来。但整个人很虚弱，脸色也很差。《黄帝内经》上说：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。“古人诚不欺我也。

有了那次经历，我开始反思，其实自己身体底子一直非常不错，但自从生完娃，有近两年没睡过整觉，身体状况急转直下，时常心慌、耳鸣、头晕、畏寒，常年比别人多穿一件衣服。也经常因为育儿问题感到焦虑。

学中医的好友看到我这身体状况，建议我站桩，并推荐了马老的公众号给我，因为之前在梁冬的节目里听说过马老，所以我毫不犹豫的报名了周末的两日入门班。

 

初遇——缘，妙不可言

第一天上课，感觉既好奇又喜悦。明心堂里气氛轻松，感觉非常好。上课之前老师先详细了解我们的身体状况，包括过往病史等，嘱咐了一些站桩的注意事项，然后马老亲自给大家讲解站桩的源起和意义，老师们详细讲解理论知识，再带领大家实操。课上非常轻松，马老、元会老师、文亮老师、宋老师，待人亲切，让人如沐春风，课堂上常常笑声不断。桩友们来自五湖四海，有律所合伙人、有金融女白领、IT精英、公务员、还有在美国留学慕名而来的留学生......大家抱着同样的目的，在一起站桩，气场很合，很快就打成了一片。

第一次站桩的感受记忆犹新：抱臀松腰的要领掌握了以后，慢慢就感觉到后背发热、脚后跟发麻，有的同学开始打嗝放屁，我则不停的开始打哈欠，并且这个哈欠一直打到现在。只要一站桩，马上开始打哈欠，想来是那两年带孩子极度缺觉造成的。

那段日子刚好孩子放暑假回老家，老公出差，我就自己在家站，放松去感受。每次都不停打哈欠、流清鼻涕，膝盖和小腿往外冒寒气，每次站完膝盖和小腿都冰凉。

某个下午，我在站桩时思绪突然飘到很久之前，开始不由自主的流泪，一种委屈情绪袭来，我没用意念阻止这种感觉，任由情绪释放。从默默流泪到呜呜哭泣，在那个下午哭了近一个小时，哭完后感觉特别舒服，仿佛把情绪垃圾都排了出来。我能感觉到，此刻流出来的眼泪把过去的某一些心结解开了一点，也把积攒的情绪伤口慢慢的疗愈了。我能感觉到，在那次之后，我对自己和家人都更包容了。站桩不光温暖了我的身体，也温暖了我的内心。

 

坚持——百日筑基

百日筑基的过程绝不简单，身体的反应是最诚实的。站着的每一分每一秒身体都在和你对话，你能感觉到气息在体内帮你修复过去身体受到的伤害。今天会帮你的膝盖排寒，明天会帮你梳理情绪垃圾，每一天身体都有新反应。坚持每天半小时到一小时，就这样站了100天，感觉腿部力量足了，走路特别轻松，身体有力气了，也不怕冷了，过去坐地铁吹了冷气肯定要感冒，现在不会那样弱不禁风了。最重要的是，情绪改善了很多，不再焦虑敏感，和家人的关系也得到了改善。

 

随喜——父母也爱上了站桩

看到我的改变，父母也很好奇站桩为什么有这么神奇。我把站桩教给了他们，他们站了以后也感觉腰和腿非常舒服。国庆节我们一起下江南，去苏杭旅游，每天都会走上万步，妈妈说如果是过去肯定会感到累，但是站桩之后走路觉得很轻松，一万多步走下来，不会觉得吃力。我心里非常开心。老妈之前脚上大拇指有蜕皮溃烂的情况，站了半年，脚上的溃烂完全好了，没有再翻犯过。老爸之前的腰椎间盘突出，走久了腰觉得酸，站桩后也有所改善。他自己说，腰部那种酸胀的感觉没有再出现过。看到他们的变化，我心里特别高兴。

 

惊喜——二宝来了

从2018年夏天直到2019年冬，陆陆续续站了1年半，身体明显改善了，最大的变化是不怕冷了，耳鸣和头晕心悸的情况再也没有出现过，脚步轻快，遇事也没有那么慌张了，心里明显有底气多了，还时常拉着老公推手，他总是被我推的东倒西歪。

有时候感觉着凉了快感冒了，马上站一会儿桩，流一些清鼻涕，出点汗，感冒就好了。看到我的变化，女儿也偶尔跟着我站，偶尔还会打嗝流鼻涕，虽然姿势不标准，但我觉得她能有这个反应也是欣慰。

就这样日子过的很快，2019年冬天时整个人的状态轻松、愉悦。站桩慢慢地从习惯，变成了一种信仰。以前许多焦虑的事情，对生病的焦虑、对子女教育的焦虑、对父母衰老的焦虑、对生活中不确定困难的焦虑、都不再困扰我，因为我相信自己通过站桩能拥有一个强健的身体，父母可以通过站桩保健，延缓衰老，对子女也不再那么矫枉过正，相信他们有自己的生长规律，最终都会⻓成自己想要的样子。家长适当地做好护航的工作就行了。不念过往、不畏将来、享受当下，那种感觉棒极了。

2020年春，捂着严严实实的口罩，坐了一晚上火车回老家过年，彼时全国上下开始陷入疫情的恐慌之中。而恰恰就在此时，我发现自己怀孕了。曾经也想过再要一个宝⻉，但是由于自己体寒、月经不规律，疑似多囊卵巢综合症，属于不易孕体质，于是此事也就搁浅了。没想到站了一年多桩，居然就这样有了二宝。老公很欣喜，他一直期待着二宝。

已经37岁的我，从怀孕到生产都非常轻松顺利。孕期非常轻巧，大家都说我看不出来像个孕妇，灵活极了。二宝在肚子里时也非常乖巧，作息规律，从不在半夜躁动，我整个孕期都没有起夜过一次。就这样，他一直陪着我上班到生产前一天。生产的时候也非常顺利，上产床后用了两次劲，不到3分钟就生了。宝宝各项指标都健康，是个满分宝宝。筋骨壮实，性格也很开朗，总是笑眯眯的。

有两个宝宝的日子，充实忙碌，时间过的⻜快，2022年也进入了尾声，翻看两年前写的站桩报告，反思这2年忙着带二宝，站的少了，此次疫情中招后，半个月消瘦了8斤，但我恢复的还算比较快，内心也并不焦虑，因为我知道自己有站桩这个法宝。从2023年开始，每天站桩，恢复元气满满的状态。

心安而不惧。2023年，希望每个人都能找到一份让自己心安的法宝，拥有安宁的内心，健康的身体，各从其欲，皆得所愿。

 

 

 

编后语

作者的分享好温暖~不禁让人联想到四个字——“平安喜乐”。她温柔细腻的笔触，安稳流畅的表达，营造出一种祥和的氛围；让人感到很放松，很舒服。这种抚慰人心的能量，正是她站桩几年后内心境界的自然流露。

站桩给作者带来的好处，如涓涓细流，滋润着她的身心；生活中的点滴美好，汇聚成幸福的河流，越过一切阻碍，静静流向远方。

作者说，站桩已经成为一种信仰。相信这正是她内心力量的源泉。也曾有一位身居高位，但十分低调的男桩友和马老汇报过同样的体会：已经把站桩当成了自己的信仰。马老听后非常感慨，经常赞叹他的大智慧。信仰能带给人什么呢？正如作者在文末所引用的《黄帝内经》的话：心安而不惧。

通过站桩，作者迎来了生命中的最大惊喜——一个健康快乐的二胎宝宝。这“剧情”实在太美满，太治愈了！相信每一位读者都会为她感到由衷的高兴！新生命代表着新希望，代表着无限的可能。感谢作者，在这2023年的第一天，为大家送上了一份对新生活的美好祝愿！

2022虽然不易，但已成为历史。2023，厚积薄发，必将更加美好。让我们心安而不惧，各从其欲，皆得所愿！

祝大家2023新年快乐！