日拱一卒，功不唐捐——胃炎、鼻炎等改善中年男桩友站桩两年总结

20220114 日拱一卒，功不唐捐——胃炎、鼻炎等改善中年男桩友站桩两年总结

投稿：徐先生

 

2022年1月4日是我学习马老桩功两周年的日子，已是油腻中年的我，在这两年里身体、性格发生了很大的变化，特此给大家分享下。

本来犹豫要不要写个总结，因为和其他桩友相比我的成效并不显著，也没有那种奇妙的感觉。不过，我想这篇总结对于已经达到一定修为的桩友来说可能价值不大，但肯定对初学者、犹疑者或许会有帮助。

 

缘起

我知道马老桩功是因为徐文兵和梁冬老师的黄帝内经的节目提到了马老的桩功。起初没有留意，后来一位学习中医的朋友推荐了马老的桩功，这才把两者联系到一起。即便如此，我也没有把马老桩功当做好的宝贝，因为我当时正在练混元桩。就这样一直到2020年的元旦，我才决定报名参加马老桩功两日班的学习。

 

过程

两年来，总共站桩约25000分钟（约和416小时），其中2020年站桩5000分钟（约83小时），2021年每天平均1小时不到。这个用功程度和群里的动不动一站就是2个小时的，确实差距很大。2021年争取达到平均1小时，单次争取突破2小时。我基本站到1小时就站不住了，不是力气不行是心没有静下来。期间到明心堂调形一次。

 

感受

站桩初期，我的反应就是吐痰比较多，后来吐痰逐渐变少，但是打嗝很厉害。最初要站到20分钟以上才会打嗝，现在哪怕刚站上也会歌（嗝）声不断；其他的身体微热的感觉也会有，但不会大汗淋漓。除此之外，有两段时间有耳鸣的感觉，但是不影响听力，要仔细感受才能觉察。第一次我还特地去医院做了听力测试，一切正常。我自己感受无论是吐痰、打嗝还是耳鸣，都是“阴化形阳化气”的具体体现，想通这个就不再纠结了。

 

收获

通过两年的站桩，我感觉自己身体越来越好、干事也有精力了。具体的表现有以下几点：

（1）18年做过胃镜检查，我有各种胃炎，慢性、浅表性、糜烂性、萎缩性等各种有名字的胃炎我都有，还有一个叫肠化生的专业名词，据说是癌症的前兆。2021年12月份我特意去做了胃肠镜检查，结果只剩下浅表性胃炎了。

（2）鼻炎和脚气都是在不知不觉中消失的。

（3）以前冬天手脚冰凉，现在偶尔会有凉的感觉。

（4）与最轻时相比体重增加了约10公斤，这两年增加约5公斤。

（5）脸色比以前好了有光泽，精神头好、睡眠好不容易疲劳。

（6）副作用是见酒不会发憷，酒量增长但是没有喝酒的意愿。

（7）觉得和人打交道挺有乐趣。

 

展望

在新的一年里面，要把站桩当做睡觉和吃饭一样，自然而然的事情。前面的桩友总结得很到位，我现在的状态是填坑，以前亏欠的太多了。站半小时能够抵得上支出，一小时才有盈余和存款。以后要多存少取，保持良好的生活状态，即便不能颐养天年也不用忍受疾病的痛苦，何乐而不为呢！

 

 

 

编后语

现代人的生活方式早已让我们的脾胃不堪重负，后天之本这个健康的基石出了问题，一切上层建筑都会岌岌可危；不仅生活质量大打折扣，还会给身体埋下各种隐患。“病从口入”这个词真的太深刻了。

养正桩对脾胃的修复是立竿见影的。作者的分享形象地展现了这个过程：“吐故”——排痰、打嗝；“纳新”——体重增加、酒量增大。大道至简，朴实无华。

作者对“填坑”的分享也很实在。练功不要好高骛远，只能脚踏实地。况且往往练功后才发现，我们的脚并没有踏在地面上，而是在坑里。在坑里再努力地走，也上不了路，而自己挖的坑，也只有自己能填上。