静心生慧，化解风险——43岁女医生站桩四年半总结

20231216 静心生慧，化解风险——43岁女医生站桩四年半总结

 

43岁女医生站桩四年半总结

投稿：路在脚下

 

我是一名西医医生，43岁，两个孩子的妈妈。

2019年4月份参加了明心堂的2日入门班，开始了我的站桩历程，到现在四年半了。只有在刚结束入门课时练了一段时间动功，其余时间都只站了桩一。因为心不定，所以也坚持得不好，不过就算这样也会有一些收获，分享给各位桩友，希望共勉，来年站得更好。

 

我的收获

一、静心解惑

我是一个焦虑的人，遇到一些事情就容易心里不安稳，七上八下，我知道这是该站桩的时候了，站在那里，不停地打隔，气慢慢地吸深了下去了，人就定了下来，不再慌乱。有时候碰到问题，心乱如麻，不知道该怎么办，也站一会儿桩，站着站着，有个办法就在我心里出现。

二、解除疾病

我身体比较虚弱，常常感冒咳嗽，尤其最近流感肺炎十分流行，我又中招了，感冒快好的时候总留个咳嗽的尾巴。这时候站桩又派上了用场，站一个小时下来，气就变得深一些，咳嗽就减轻了一半，再站几天，慢慢就不咳了。

另外一个是腰痛，从2009年到2019每年我都会腰疼几次，可能因为久坐，也可能因为负重。擦药，吃药，睡硬板床，统统效果差，在我大宝小的时候我都不敢抱他，不知什么时候腰就痛起来。刚站桩没多久腰就不痛了，抱二宝时就没有类似的困扰。

还有一个身体变化是，原来我的双脚常常冰冷，也爱出汗。大概从去年夏天之后脚不出汗了，变得温暖了。

 

我的不足

心性不坚定。这四年半大多数时间在坚持，也有放弃的时候。因为站桩的时候体会不到津液上承；脑子里常有杂念；站了这么久，人仍然还是容易疲惫，容易生病，在别人看起来还是很虚。这些反应常常让我丧气，如果再遇到工作中压力大繁忙，孩子生病需要照顾，站桩就被搁置了。每年都会有零星的一段时间没办法行动起来站桩，但每每又因为生病或者情绪差而重新站起来。

今年写总结之前，看了去年一些桩友的分享十分惭愧——没有好好站就妄图得到好的效果。站桩需要坚心，认准了就站下去，有时身体有回报，大部分时候很平常，尤其是像我这样虚的人，身体本就是个大的坑，想要填平，需要更好的坚持和投入，才能从量变到质变。

感恩马老提供这么好的功法，感谢明心堂的交流分享平台，感谢默默付出的老师们！

 

 

编后语

相对于去年的投稿，作者继续保持了客观求实、谦虚低调的风格。不同的是，今年她完全消除了疑惑，练得很踏实。可以感觉出来，站桩已经完全融入了她的日常生活，并成为了强力的健康后盾。

作者当下正处在人生中最忙碌的时期，又从事着紧张繁忙的医生职业，可谓上有老，下有小，内有家人，外有病人，哪个都要照顾，哪方面都不能出错。在这样的环境中，要做到内心毫无波澜，没有一点紧张焦虑，换做是谁都难以做到。可喜的是，作者一直用站桩来让自己静心，而且效果立竿见影。所以说，不是心静下来才能站桩，而是站桩就可以让心静下来。

“站着站着，有个办法就在我心里出现”。这个办法不是用脑子琢磨出来的，而是像灵感一样自己浮现的，这正是“定能生慧”的表现。马老常说：站桩开智慧。作者有这样的站桩体会，真的是可喜可贺！

通过正确的方法主动释放自己的身心压力，及时化解和消除健康风险，让生活始终处于可控的状态，各方面保持稳健且长期向好，这不就是最好的中年状态吗？

 

本文作者的往期投稿：

疑惑与信心——女医生习练养正桩4年总结