量变才会发生质变——站桩5年女桩友分享抗疫心得

20230106 量变才会发生质变——站桩5年女桩友分享抗疫心得

投稿：李女士

 

2000小时

对于站桩的我，到2022年底，已经是第5个年头，2078天，如果按每天站桩时间1小时计算，已经超过了2000个小时。最初的各种反应不再赘述，大家不用太过在意，站桩这件事，时间长短决定功力，需要一个量的积累，实现质的转变。

2017年4月开始的站桩生涯，2000多天以来，已经不能再用“坚持”这个词了，它和吃饭睡觉一样，成了生活中的一部分。我不是一个有钻研精神的人，所以对于桩形、入静以及二式三式，都没有太多的上进心，唯一做的就是保证每天都站，1小时成了生活必需品，有时间也会早晚各1小时。

 

功不可没

这次疫情的放开，山呼海啸，大家知道北京基本是一家子一家子的阳。老公在12月10日和我一起去公园走路回来，就觉得浑身发冷，虽然吃了感冒药还是在第二天早上开始发烧，同时升级为两道杠。同行之人的我回来也觉得有点冻着了，晚上站了一桩之后发了汗就又神清气爽了。之后，儿子在13日开始发烧升级。这期间，全程伺候两只羊，从做饭打扫消毒，照顾用药，零距离物理降温，到去超市买菜倒垃圾，就算全程佩戴口罩，能阴下来的人也不多。5年的站桩功力绝对功不可没，量变发生了质变。

近距离接触病毒，我也是幻阳症频发，家人发烧的时候，很难静下来站长桩，我就分时间段20，30分钟的站，每每是一身汗，鼻涕眼泪加持。家人病情稳定之后，每天2小时的桩是一定的。期间排冷汗，流眼泪流鼻涕都是各种的排毒养正气。相信有些阳了的桩友，也体会到桩功排毒的力量。当然，功力一定和时间成正比，5年2000多个小时，在这一场大疫下得到了检验。

后续疫情是否还有新的变异？会有怎样的发展？一切无人可知，唯有站好马老的桩功，才可以把健康把握在自己的手里。正值岁末，希望2023年万象更新，再次感恩马老的桩功，带给我们健康的身体！各位堂里的老师，各位认识不认识的桩友，祝大家在新的一年里万事如意！好好站桩，收获健康平安喜乐！

 

作者关于“长短腿”的提问

另外，有个问题请教一下老师，长短腿，大概有一年多，我一直被长短腿困扰着。原因我找了很久，可能是因为右脚踝骨骨折过，近些年来带来膝盖的一些问题，这些问题对日常生活没有影响，包括跑步健身。只有站桩的时候，总觉得自己是歪的。

去年看过一位桩友的分享，发现要对这样的觉知有一些有意识的调整。于是，就在站桩感觉自己不正的时候，有意识的调整。但长时间入静还是不行。另外，平时跷二郎腿的毛病倒是彻底治愈了。现在只要坐下，就不想跷二郞腿，老师对这个长短腿的问题，有什么更好的办法吗？

 

老师回复

您好，感谢您的投稿！简要回答一下您的问题：

长短腿，其实不是两条腿不一样长。两腿骨头肯定是一样长的，只是胯有些歪，或者旋转，让两条腿不能同时落地。这应该和您右脚踝骨折过有关系，因为骨折需要一段时间恢复，在这个期间受伤腿的肌肉用得少，另一条腿承担的多，肌肉就会代偿性地生长，筋膜的长度和位置也会对应地调整，以使身体能继续行动，在“歪”中平衡。这时胯肯定相对以前是“偏”的，脊柱也对应偏转或旋转，来维持整体身体的平衡稳定。在您骨折康复后，身体还留有这段时间建立的用力模式，已经长“歪了”，不过日常的行动我们察觉不到，这非常微细。在站桩时，身体会趋于完全平衡，就会暴露出筋骨位置的问题。

每个人都存在一定程度的不对称，其实这种位置的不对称，恰好让身体维持了整体的平衡。您的情况应该不严重，因为已经不想跷二郎腿了，这就说明胯已经比之前正多了。具体再如何优化，需要当面来看。总之随着站桩放松的深入，身体也会逐渐优化平衡模式，让自己趋于对称，也就是说再长正。至于多长时间，就因人而异了。如果遇到正骨高手，可能在一定程度上加快这个过程，但遇到庸医，导致二次受伤的概率也很大。已经有很多桩友反馈，正骨后自己身体更加较劲，更加不放松，内心变得极度焦虑。因为现在业界真正完全懂得筋骨关系，并手法高明的正骨医生寥寥无几。

关于入静，现阶段如果身体的障碍解决不了，就从内心接受它，这样也会慢慢入静的。不一定身体完全没感觉才能入静，入静也是保持着觉知的，您可以试试。

 

作者回复

感谢老师的指点，要不是疫情的原因应该多去堂里调形的，我也在尝试找到一种“歪的"平衡，最近因为居家站的比较多，慢慢在各种受益中。

2023年希望能多去堂里，另外有个建议，因为马老的桩友真是越来越多，如果能有精进班讲讲第二式，三式怎么站会很有帮助。我也自己对着视频练了练，有些不得要领，今年疫情平稳时，希望能去堂里学习。谢谢老师，祝马老及堂里老师们新年快乐！

 

老师回复

站桩第二式可以在自由课上学到，如果功力已经具备，老师现场稍微指点一下就能学会。如果功力不够，无论老师如何指导，自己身体也做不到，理解不了。所以还是要看每个人的进展速度。

 

 

 

编后语

有句话叫“书到用时方恨少”，在这次疫情大考面前，人们才发现免疫力也是这样，到用时方恨少。平时看起来身体都很正常，体检时也没什么大问题，但经过第一波疫情的摸底之后，每个人健康的真实水平就暴露无遗了。

众所周知，考验没有结束，以后还有多少波，谁也不知道。除了祝愿、祈祷，我们应该行动起来，未雨绸缪，早做准备。站桩不一定会让我们“百毒不侵”，但会让我们多一分胜算。在正邪相搏，势均力敌的关键时刻，让我们转危为安的，往往就是多出的那一分正气而已。

关于作者提到的长短腿问题，也是很多桩友在练功几年后常会面对的问题。其背后的原因比较复杂，需要一定的专业医学知识才容易理解，对应的解决方案，调形建议和练功思路，也是因人而异，极其精微。这些涉及到身体力学结构的优化，属于武学中主要研究的课题。至于入静，和修心的关系更为密切一些。由此可见，站桩的提升是无有止境的——越进阶，越精细；对自己身心的剖析也会越深入，改造越彻底。

不过大家也不用纠结，从作者的分享可以清晰地看到，功夫不会白下。就算存在“长短腿”等问题，正气一样在积累；功力一样在提高；面对考验时，一样胸有成竹。