改变性格缺陷，先从改变身体开始——一位26岁女桩友的华丽转身

20200121 改变性格缺陷，先从改变身体开始——一位26岁女桩友的华丽转身
投稿：汪小姐

 

　　我今年26岁，但练站桩不是以习武为目的，而是养生。看了很多桩友的总结，都说体质增强了，某些疾病治好了，附带着改变心性是意料之外的效果。而我不同，可以这么说——我练习站桩，就是为了改变性格。

 

 缘起

　　从记事的时候起，我就是一个非常内向的孩子，各个方面可以用一个字来形容，就是—衰。

　　第一，害怕见生人。4岁时有一天，家里亲戚来了，但凡是看到相貌长得不够庄严的人（仅仅是相貌），就会被吓哭，然后就把亲戚们都轰出去。大家都说我没礼貌。那时我自己都奇怪，为啥别人都好好的，就我害怕呢？

　　第二，心智发育极为缓慢，“开窍”“成熟”得比一般的孩子晚。别的小朋友一起玩闹，胡吹海聊的时候，我总是在一旁，脑子一片空白不知该说些什么；上了初中，同龄的女孩子都开始在意自己的外貌，对穿衣搭配和美妆感兴趣，而我一去超市仍然只想着买零食，到了20多岁才意识到形象的重要；别的孩子都有自己的兴趣：去漫展，玩cosplay，或者玩其他别的什么，而我一放假就只知道在家里看动画片。不是不愿意，是根本没有这个概念，好像“脑子里缺根弦儿”一样。

　　就连自我意识也很薄弱，正常孩子十一二岁就开始叛逆，而我的“叛逆期”到了18岁才开始出现，且一直延续到了大学毕业，还是那种有了自己想法但畏畏缩缩，不敢表达的叛逆。

　　第三，做事情总倾向于逃避和退缩。凡是只要失败了一次，我立马就泄气了，认为自己不行，尤其是遇到需要和人沟通的、向别人提要求的，更是不敢，在没做之前就想到自己会失败。总是需要别人的安慰和鼓励。

　　第四，气场弱，容易受伤，总是被欺负。被打了不敢还手，被骂了不敢还嘴，被威胁不许告状，我就真的不敢告状。就像一个小绵羊一样，任人侵犯。以至于到后来，别人说一句什么话我都觉得是在伤害自己，对周围人充满了警戒和防备。

　　这个社会，好像也对内向的人充满了偏见，以前别人都这么说：

“这孩子胆小，以后有不了什么出息”

“你得敢说话，大点儿声，别老跟蚊子

似的”

“别封闭自己，多个朋友多条路”

“人际关系不好，以后会吃亏”

　　那么问题来了——这么多的性格缺陷，是原生家庭导致的么？是父母太过严厉么？恰恰相反，父母不仅对我一点伤害都没有，还非常的宠溺。好像一生下来就这样。正是由于他们知道我很脆弱，因此总是竭尽所能的呵护我，就连说话都小心翼翼，生怕哪句话说重了伤害到我。总是夸我，但好像并没有什么用。在父母的羽翼之下，我像温室里的花朵一样长大了。

　　幸运的是，我生在了一个“只看分数，不看素质”的年代，哈哈。那时候唯一还算拿的出手的，就是学习成绩非常好。不管教什么总是一学就会，成绩总是在前五名，偶尔还考个年级第一，奖状和奖学金各种拿。最终以高出一本线100多分的成绩，考上了一所还不错的大学。毕业后发现，工作也不全都是必须依靠说话的，比如互联网运营，我写文案还比较轻松，就做了新媒体的工作，从伪原创到原创。

　　而随着年龄的增长，圈子不断更换，周围人的素质也越来越高。再也没有人对我指指点点了，生活逐步趋于平稳。

 

 听闻桩法，颠覆思维

　　但性格上的问题也必须改变呀，否则真的会局限很多。为此，我尝试了很多方法：

　　1．请教老师和人缘比较好的同学，但得到的回答总是“你要多说话”“活泛一点”“多交流”这种没什么用的回答，要是真的能做到了还用你说？

　　2．研究心理学，得到了结论就是“人格障碍”“社交恐惧”等各种标签，不仅没解决问题，反而让我更郁闷了。

　　3．参加成功学的各种培训班，练习演讲，练习与陌生人交流……技能和套路我都学会了，但整个人依然没有能量。别人对我的评价还是：高冷、腼腆、话少、不爱沟通……

　　真正颠覆思维的是，我在大学时听到了徐文兵老师讲《黄帝内经》的广播音频（身为中医发烧友，我听了n多遍），明白了几件事情，就像找到救命稻草一样：

　　1．身心不二，良好的心智状态，要有充足的气血阴阳作为能量基础。天赋真的很重要。

　　2．天赋不够，后天也能弥补，但仅仅通过学习和人生经历来训练是不够的（这只能开发已有的资源，资源缺乏的人，怎么开发都没效果），更要通过补足五脏才能实现，这是根本。

　　3．只有中医能救我，只有站桩能改变我。

　　4．没能考上中医院校，通过师承也可以考取医师资格（实现自己愿望的机会）

　　从此后我做了两件事：

　　第一，找了个教育机构学习中医，找了个老师签约师承。这个不做过多的赘述。

　　第二，一年前报名厚朴的健康营，就是冲着学站桩去的。但由于一开始没看到效果，再加上站桩初期“度秒如年”的状态，最终没能坚持下来。直到今年来明心堂，跟随马老学习，才算真正步入了正轨。

 

 三天打鱼，两天晒网

　　其实在3月我就学过一次两日班，课程结束时信心满满，结果依然没能坚持下来。那时候我就是三天打鱼、两天晒网。偶尔也会遇到手指发热等可喜的反应，但大部分时间还是会偷懒。除了周末来明心堂外，平时几乎不怎么站桩。桩友们说的“把站桩当成生命里最重要的事”，我好像怎么也体会不到。

　　找到救命稻草，就会紧抓着不放吗？不一定哦！

　　也许是工作劳累的原因。虽然马老说，只要能站着就能站桩，但我每次回到家里感觉连站着的体力都没有了，只想躺下睡觉。虽然也经常艾灸、吃补药，但是杯水车薪，补的总没有耗的多。

　　因为那时我的重心，根本没放在站桩上。工作中的成绩和成就感麻痹了我，让我对身体发出的警告视而不见。总感觉自己还能撑得住，总想更快更高更强。升职做了管理层之后，就更是如此。经验不足、下属难带、KPI不好完成、总出错误挨领导批……尽管遇到各种挫折和压力，也隐忍不言，心底总有一种不愿服输的劲头，总觉得再扛一扛还能过去。结果到2019年8月底，就真的“过去”了，心脏出现了问题。

　　原来，压力超负荷了真的会生病。

　　在医生的建议下，我开始请假休息。治病期间看到明心堂9月专修营的信息，就马上报名了。那时家里人还担心，我的身体情况能不能跋涉那么远的路（从北京到江西三清山）。也许只有健康危机，才能促使人改变，我也下了个决定——休息的1个月期间，每天必保2小时站桩。

 

 找回心力，完成百日

　　这次专修营，老师讲的内容更深入也更细了。再加上大家每天一起共修，氛围真的很不错。结束之后，我几乎每天都去明心堂，至少2小时。

　　再回到工作中，向领导申请换了个偏内勤的岗位，就轻松了很多。之前一个最大的问题解决了——最起码有体力来站桩了。那时我发现了一个秘诀——只要体力和精力跟得上，坚持站桩根本就不是问题。

　　所以为了维持体力，那段时间我开始疯狂地艾灸。说来也神奇，每次站桩之后艾灸，艾灸师都说我吸感明显比以前好。而艾灸也让我站桩变得越来越轻松——从原来的度秒如年，到后来顺利完成每天2小时。而所谓的“心力”其实也取决于体力。

 

 可以看得见的改变

　　百日筑基顺利完成，慢慢地发现自己性格真的改变了很多，学过中医的我知道是怎么回事，好像并不意外，但改变真的发生时，我依然充满惊喜。都有哪些变化呢？

　　1、更快乐、更有活力，话变多了，嘴皮子变溜了，对人情绪的觉察也更敏感了，与人沟通交流、建立感情不再是难事——“心主神明，在志为喜”“言为心声”“神有余则笑不休”，心气补足，我终于体会到这些中医文言的深意。

　　今年年会做ppt工作汇报，我没有经过任何准备，但讲的时候思路异常清晰，竟然没有“断片儿”，脑子里全都是词儿。在单位有事没事就聊扯别人两句，同事都奇怪，说我以前不这样啊？开始“放飞自我”了，从“高冷”变得“逗比”。和我合住一起的室友小姐姐，也说我有感染力，因我而变得更快乐。

　　但这100天中，关于当众演讲我从来没做过任何的练习，关于怎样沟通交流，我也从没学过一个课程、看过一本书。改变就这样发生了，神奇不？

　　2、以前有话不敢说，该我做决定时总要思考好久。明明理智上应该这样做，却总无法行动。现在可以勇敢表达自己，选择也不再犹豫——肝气足，疏通气机有力，是为“勇”；胆气足，能快速决断，是为“敢”。“肝胆相济，勇敢乃成”。

　　3、记忆力变好，反应比以前更快，考虑问题也更全面，出错越来越少。

　　所有的一切，好像是能量积累到了一个临界点，之后突然“开窍”了——我终于明白，孔子讲的有人“生而知之”，有人“学而知之”是为何意。当五脏精气充足的时候，很多技能是可以“无师自通”的，不需要费很大精力去刻意学习。

　　这些改变如果放到我小时候，那是根本不敢想象的。当然，身体素质也越来越好——坐大巴不晕车了、白天不犯困了、睡觉更香了、以前吃不下饭现在吃一顿俩小时就饿……

 养生观念升级：穷人＆富人思维

　　在专修营里，老师让我印象最深的一句话就是——站桩蓄气，当气足了之后，人会变得特别“禁折腾”，特别“扛造”。

　　这又一次颠覆了我的思维：其实养生就像理财，对待“精气神”你采取什么态度？是像穷人一样，节衣缩食，计算每一笔收入和支出？还是像富人一样，想办法多挣钱？是节流，还是开源？

　　养生绝不是“保温杯里泡枸杞”，学了中医不代表就畏畏缩缩，这也不能吃，那也不能做，好像干什么都伤阳气……真正的养生，是把气补足了，达到“后天返先天”的效果。让自己不再局限于养生的习惯。

　　气足了，你就禁折腾，别人吃不了的苦你能吃，别人扛不了的压力你能扛，不管怎么累怎么熬都像没事儿人一样，恢复得特别快……这样，人生才有无限的可能性，因为最美的风景，总在最崎岖险峻的地方。

　　从现在开始站桩吧，愿我们出走半生，归来仍是少年！

 

 

编后语

　　作者的分享令人耳目一新！

　　和人聊天很困难吗？对于有些人来说，还真的很困难。医学上有一个名词叫“社交恐惧症”，也叫“社交焦虑障碍”，症状是害怕和陌生人说话，害怕参加聚会等一切集体活动，甚至害怕和对方直视等等。医学界将其归类为精神疾病，设定了标准定义，还统计出了发病人群、发病年龄等等发病率指标，但是却一直没有找到病因，因此也没有有效的对治方法。人是社会动物，如果无法和社会连接，那和其他动物在生活方式上就没有多大区别了，至少幸福感的来源会减少大半，存在感更无从谈起。

　　值得注意的是，近年来年轻人中有“社交恐惧症”的人好像越来越多。他们害怕说话，也不知道聊啥，面无表情，说话时还经常“断片儿”。是他们拒绝和人沟通吗？应该不是，在微信群、朋友圈里他们可活跃呢：表情包发个不停，神评论令人捧腹。作者在文中的一个细节就是例证——做了互联网公司的新媒体文案工作，可见她并不害怕表达，而且还能靠这种能力吃饭，工作起来还比较轻松，说明她也不缺少表达的内容，那问题出在哪了呢？通过文字表达可以，当面用语言讲出来，很难。

　　为什么呢？作者在文中给出了令人信服的解释——能量不足，并引用了中医的理论：“心主神明，在志为喜”“言为心声”“神有余则笑不休”。写文字用的是大脑（意），而且可以慢慢写，想好再写，时间以分钟计算，还是单向输出，不需要太多能量；而说话要同时用心（神），脑（意），舌（心之苗），甚至肢体动作，同时还要用眼（肝）、耳（肾）接收对方的信息，并在秒级时间内做出判断，是双向输入输出，这都需要更多的能量。想象一下，在面对面聊天时，如果一句话要想几分钟再说出来，那对方早就不耐烦了。同理，在参加聚会等集体活动时，要同时面对更多的人，瞬间处理更多的信息，需要的能量就更多了。

　　我们也可以观察一下周围，话多的人往往都是精力充沛，气血通畅，而身体较弱的人往往不善于沟通，经常“打蔫儿”。我们自己也有这样的体会，工作了一天，身心比较疲惫的时候，是“懒得说话”的。去过明心堂的桩友应该都有印象：马老一上午都在和大家聊天，讲故事，而且思路清晰，反应敏捷，往往是大家跟不上马老的节奏，而马老从没有像普通老人那样：“你刚才说什么？我没听清，慢点说……”很多当初郁郁寡欢的桩友，练功几年后都变得活泼健谈，满面春风。

　　因此，所谓的“社交恐惧症”，并不是心理问题，而是心力问题，心气问题。年轻人的社交焦虑，从社会学角度看是习惯了移动互联网的沟通方式，而不再适应现实生活中的面对面聊天；从生理学角度看则是被手机耗尽了精气神，以至于在日常说话时身体反应不过来，跟不上节奏。看来少用电子产品，不仅是保护视力，还能提高口才哦！

　　反过来讲，在气血不足时不爱说话，未尝不是身体对自己的一种保护，发育得晚不一定代表发育得不好。作者小时候沟通能力差，但学习成绩好，应该就是身体的一种智慧之选：集中力量办“大事”，好钢用在“刀刃”上。

　　历史上幼年看似愚钝，但最终大器晚成的例子数不胜数，而自幼聪明过人但提早夭亡的人更不在少数。明代的吴中四大才子之一文徵明，诗、文、书、画无一不精，人称是“四绝”的全才，其画作与唐寅（唐伯虎）齐名，楷书史称“明代第一”，至今仍在被无数书法爱好者临摹；但他自幼愚钝，7岁才学会站立，11岁才学会说话，放在现在也许会被诊断为痴呆。而与他同龄的另一大才子唐寅，“少有俊才，博雅多识”，16岁府试第一高中秀才，29岁乡试第一高中解元，却一生凄苦，浪荡江湖，病逝于54岁（史上也没有“秋香”这个人）。最终文徵明活了90岁，是四大才子中最长寿的一位，名满天下，流传千古，成为了真正的人生赢家。晋朝的王弼（经学家、哲学家，魏晋玄学的代表人物及创始人之一），十几岁时便口才出众，甚至有当朝官员上门请教学问，王弼后来为《老子》、《易经》做注，其玄学对后世影响很大，对佛教中国化、本土化也起了重要作用，“以其不可思议的天才智慧之光，照亮了整个时代”。但这样一个天才中的天才，身体极弱，只活了23岁。

　　回到作者的主题：口才和身体是有关系的，“性格缺陷”不全是心理问题，同时也是身体的问题。性格开朗，先要开心；性格活泼，先要有活力。身体自有智慧，也是智慧的能量来源，因此与其过度地开发大脑，不如开发身体，蓄积能量，精气神足了，最终自然“还精补脑”。正如作者在文中所言：“当五脏精气充足的时候，很多技能是可以‘无师自通’的，不需要费很大精力去刻意学习。”

　　感谢作者的分享！希望能给大家带来启发！