对自我放逸的反思——女桩友习练养正桩第二年总结

20220125 对自我放逸的反思——女桩友习练养正桩第二年总结

无为地站，还是得站

投稿：Joy

我是2019.11的入门班学员，2021年是我正式练习站桩的第二个年头。这一年，是我站桩时长最短，最松懈的一年，上半年的时长平均45分钟，基本每天都站。下半年就好几天才站一回，或者是每天站的时长小于半小时。算是一名后进学员。

不再打卡

我一直是个认真的人，在刚开始站桩的时候，我特别认真的打卡，记录感受，和同学交流心得。但是这样的努力坚持了一年，我在2020年底发觉也很累。虽然保证了时长和频率，但是因为感受也没有更多的突破，有时候就是熬时间，站的很刻意，也做不到身心的松。因为家事或者工作和站桩时间冲突，还会心生怨恨，产生一些新的矛盾。当时就感受到自己的执著了，觉得需要改变，于是在2020年底就宣布不再在群里打卡，让站桩成为一种自然而然的行为，不再给自己添加太多的压力，要站的轻松，站的高兴。

“顺其自然”

一开始，我有一些不适应，站完了却不用打卡，总觉得有点失落。后来渐渐就适应了。当工作特别忙碌的时候，我也允许自己睡个懒觉，关掉闹钟，睡到自然醒（当然也就没有早上站桩的黄金时间段）。周末家人需要我陪伴的时候，我也不再耿耿于怀自己的站桩时间，放下对站桩的量化要求，全身心的地去陪伴。伴随着让自己舒服的念头，渐渐的自己就开始花更多的时间在手机上了，站桩有一些烦躁就很容易的就停下来了。原来的坚持也是全部放弃了，还美其名曰“顺其自然”。到了2021年底，连半小时都可能站不下来了。

到了年底回首的时候，突然发觉自己从一个极端走向了另一个极端，从刻意的站，到了“无为”的不站。佛法说，果上随缘，因上还要努力呢。随缘和进取是一个多么微妙的平衡，守中的过程真是比较艰难呢。2022年年头，我有时候能感受到自己的状态又有些心浮气躁了，于是又开始早起站桩了。

无为地站

无为地站，可能就是给娃做英语磨耳朵的过程。我只需要按下播放键，不要求娃的英语听力能有多大的即时进步。日积月累，自然而然，就会有一定的效果。如果在这个过程中，总想去期待或测试磨耳朵的效果，收获的可能就是失望，就再也没动力去按播放键了。站桩也是如此，最基本的条件还是站，没有站这个动作，什么都不会发生。而且需要是没有期待的站，才能持久。执着于进步，自然会有没有进步的打击。

这一点教训和体会和各位桩友分享。祝愿大家都能成就自己的健康（功夫）梦想！

编后语

作者的这篇总结很难得。她察觉到了自己的放逸心态，并及时进行了反思。拥有类似心态，处于这个阶段的桩友应该也占有一定比例，因为给我们投稿的桩友都是坚持站下来且受益的；没坚持下来的人受益有限，自然也不会投稿。如果只看投稿文章，很容易产生一种印象：站桩100%有效，每个人都能坚持下来。

事实上，站桩确实100%有效，但不是每个人都能坚持下来。大家从以往发布的练功总结中也很容易看出这个规律：那些效果“神奇”的桩友，都是下了大功夫的。没有量的基本保障，发现问题、提高效率更无从谈起，连调形的意义都不大。这样放逸下去，健康永远是目标，功夫梦永远是梦。

“我为什么要站桩？”把这个问题想清楚了，是不会没有动力的。时间管理、共修氛围、距离远近、身体反应、乃至气冲病灶等等，都不能成为站不站桩的理由。经常想一想这个问题，自然就知道自己该怎么做了。

唯一需要注意的是：放松不是放逸，精进也不是拼命；但这其中的守中智慧，也是需要在练功的实践中摸索的。

本文作者的往期投稿：

走出身心困境——一位职场“白骨精”的站桩年终总结（附体检报告对比）