邪不压正——中年女桩友自学养正桩三年十个月总结

20220124邪不压正——中年女桩友自学养正桩三年十个月总结

 

站桩——每天的必修课

投稿：北风吹雁南飞

 

站桩3年又10个月后，我又一次提笔写下自己三年多来的站桩经历，希望能给大家一些启示。

 

气冲病灶，痛苦的轮回

度过最初几个月站桩的煎熬之后，每天站一个小时桩对我来说已经成了一种习惯，就像吃饭睡觉一样自然，我享受着站桩的每一分每一秒，静静的放空自己。我原以为可以一直这样愉快地站下去，不想痛苦来的如此猝不及防，让我的站桩之路再无生趣。

大概从去年夏天开始，每次站桩到半小时左右，肚子就开始发胀，还有一种隐隐作痛的感觉，特别难受，越站越胀，丝毫没有缓解的迹象，肚子就像一个充满气的皮球一样，仿佛下一刻就要爆炸，我不得已只好停下来。

因为二十几年前就有慢性肠胃炎的老毛病，经常拉肚子，开始站桩后基本不拉肚子了，我还以为肠胃已经好了，当时还心中窃喜，排病反应也没啥大不了的。现在看来，人的身体真的很有智慧，当初选择浅层次的修复，仅仅是不拉肚子，并没有完全修复脾胃的问题。这就像中医看病一样，急则治其标，缓则治其本。等到这两年身体条件好了，才开始处理身体内部的隐患，这次的气冲病灶现象才是脾胃的深层次自我修复。

我不知道这种情形会持续多久，每次的站桩似乎又回到了最初的煎熬。但是我没想过放弃，实在难受了就少站一会，走走路，偶尔会做做动功。就这样持续了大概四、五个月吧，突然有一天，我惊喜的发现肚子不再胀痛了，那一刻真有一种劫后重生的感觉，仿佛身体的每一个毛孔都舒展开了，由内向外的通透。

这几天站桩身上又开始发痒，尤其是胳膊和小腿的位置，我知道这又是一次气冲病灶的过程，我只有一个字“忍”，忍无可忍时挠两下，再接着忍。因为身体的欠账太多了，自我修复的过程也不会一蹴而就，我能做的就只有坚持，因为我坚信，每一次的煎熬过后身体都会重获新生。

 

坚持站桩，小病不求医

前一阵子，我不小心把脚扭了，当时疼的就没法走路了，我第一时间想到的竟然不是去医院而是站桩。说站就站，记得当时一口气站了两小时，就感觉脚没那么疼了，然后每天坚持站两小时桩，站了大概一个星期吧，脚就完全好了，还省了一笔医药费，怎么看都挺划算的，哈哈。

类似的事情还有很多，就不一一列举了。随着年龄的增长，身体机能不可避免的衰退、变老，经常会遇到各种各样的问题，通常的做法就是求医问药，但是站桩可以延缓身体的衰老，修复身体的疾患，更让我们遇到小病时自己就可以搞定，无疑是一大省钱的利器。

 

合进开退，动动更精彩

以前只重视桩功，不太重视动功，总觉得自己身体元气不足，应该多站桩培补元气，动功只是偶尔做一下。最近因为西安疫情的缘故，在家呆的时间很多，不能出去散步，就在家多做一会儿动功。刚开始做的时候，身体老不协调，摇摇晃晃的，像喝醉了酒一样，后来习练次数多了，慢慢有点感觉了，也能感受到气在手指间那种胀胀的感觉，一呼一吸之间，好像生命的花苞即将绽放，身体也变得轻盈起来。马老说过，“绵绵若存，用之不勤”，现在每次桩功站完后都会做半小时动功，轻吸缓呼间，让气血在身体更好的布散，感觉特别的舒服。（编者注：不建议大家轻易自学动功，以免因个人理解偏差导致姿势不正确，形成错误的动作习惯，甚至受伤。建议在经过老师现场指导后再看书，这样能确保对书中文字的理解正确）

 

不求自得，自然的收获

站桩以后，身体素质变好了，以前上四楼总觉得腿脚发沉，像灌了铅似的。现在两手拎着东西，一口气上四楼也不觉得累。脊柱变得挺拔了，不再驼背，无形中还增高了一些。脸上的色斑淡化，皮肤变得紧致光滑，朋友都说我变年轻了，还省了买化妆品的钱。听力变好了，以前床头放的闹钟指针走的声音根本听不到，现在听得清清楚楚，让我欢喜又烦恼。

在我的督促下，儿子每天中午坚持站桩十来分钟，身体素质越来越好，连着两个冬天都没感冒过。前几天班里大多数同学都得了流感，儿子能躲过一劫，每天的站桩功不可没。

 

正法易得，莫作等闲看

因为一直是通过看书和公众号自学，目前只会桩一和动四（编者注：书和公众号中均没有传授动功第四式的练法，书中传授的是动功前三式的腿部动作“合进开退”），新的一年，希望能有机会去明心堂系统学习一下，学一下三体式和别的桩功、动功等等，当然最主要是想当面感谢一下马老，毕竟正法虽多，但不是所有人都有缘习练。也希望身边更多人能加入站桩的行列，最后四句话与各位桩友共勉：

轻轻一站顶天立地，

合进开退平淡无奇，

虚实变化法于阴阳，

中正平直百病尽祛。

 

 

 

编后语

本文作者分享了一个重要的体会——气冲病灶时站桩没那么舒服。这一点值得每一位桩友注意，做好充分的思想准备。

练功之路本来就不是一帆风顺的，而且绝大多数桩友在站桩时的起点并不是零基础——健康；而是负基础——亚健康，甚至疾病缠身。养正桩养的正气，在和体内的宿疾正邪相搏时，身体不可能会产生奇妙的快感。在身体不适的时候，内心要做一个旁观者，并不像说起来那么容易。我们要清醒地认识到：打仗没有不死人的，不会很舒适，但不打仗就会亡国。只有当旌旗遍满神州的时候，我们才会真正开始过上好日子。

身体不打仗只有两种情况：要么是暂时打不过，养精蓄锐；要么是内部已经完全没有敌人，同时国防力量强大。打仗打的就是钱，就是我们的正气，我们能做的，就是保障后方供应不中断，其他的交给身体自己。

在具体操作上，难度就在于两个方面：一是在身体没那么放松时，不平衡时，还能维持桩形的守中，不去用力来拉扯身体制造较劲。二是在身体产生各种觉受时，内心能不被干扰，也不用意念去干扰和引导内气，彻底放手，旁观，不插手。这两者都是“不求”在练功中的具体操作，做到这些，形成习惯的过程，也就是修炼的过程，打磨心性的过程，筑基的过程。这取决于对功理功法的认识掌握程度，对自己、正法和老师的信心，所投入时间的长短等等。

另外，气冲病灶对体力的消耗也是较大的，应该适时休息还是再坚持一下，需要根据自己的情况来，不要一味硬扛，也不能延误战机；需要听懂身体的信号，或者慢慢摸索出经验。战争不是一两次战斗就能结束的，要有打持久战的思想准备。

打得赢还要守得住。友军（医疗等）的力量当然可以使用，但若自己经济发展跟不上，兵力不能及时驻扎的话，友军一撤，自己的阵地很快还是会被敌人再占领。

从半封建半殖民地，到解放全国，到改革开放，再到全面脱贫，以致到社会主义现代化，每一步都不容易；美好的日子不是想出来的，是脚踏实地地干出来的。为了更美好的未来，大家一起加油！

 

本文作者的往期投稿：

一位45岁女桩友的年终总结——4个月后指甲恢复正常（附对比照片）