站桩让我重拾了生活的信心和希望——中年男桩友站桩3年总结

20221231 站桩让我重拾了生活的信心和希望——中年男桩友站桩3年总结

投稿：小杨素朴

 

想养生，却身不由己

我自小容易感冒，倒不是说天生体质弱，受限于80年代农村医疗条件，生病后难以找到好医生彻底治愈，病症就在体内积攒了下来，一有风吹草动，就容易感冒。这种状态一直持续到念大学之前。大学时期，应该是到了人生中体力、精力最旺盛的年龄，也不再容易感冒。

大学毕业后，我在工作和兴趣上均投入了大量的精力和时间，加班熬夜像家常便饭，但我自知身体底子不如别人，比较注重养生；但健康的恶化，好像就是一瞬间的事。2018年换了工作，喝酒比之前多多了，我记忆中手机屏幕因醉酒碎了几次，身体也以肉眼可见的速度开始恶化：三天两头感冒、白发也多了起来、肉只能尝尝，否则肠胃马上抗议，虚胖……这一年，我才36岁，健康弄成这样子，严重影响了我的心气和心情，家庭矛盾不可避免地增多。

 

站桩把握健康

2020年春节，新冠疫情爆发，空闲时间多了起来，机缘巧合的是，厚朴中医在他们的公众号上发布了站桩视频，这也是徐文兵老师和梁冬老师在对话黄帝内经中提到的站桩，我早就心生向往，于是，我开始尝试站桩。

我记得，刚开始站桩时，两肩膀非常疼痛，一次站半个小时，就是我的“宏伟”目标，好在我坚持了下来，从刚开始的三天打鱼两天晒网，到每天坚持站，哪怕只站10分钟，我也努力争取站桩不中断。

 

排病反应和身体改善

我站桩近三年了，前后经历了三个大的排异反应阶段：汗如雨下、哈欠流泪、打嗝。

汗如雨下

2020年立夏后，第一个强烈的排异反应出现：站桩期间，汗水从太阳穴、后脑勺、腋窝、胸部、肚子等冒出，汇成一道道水流，能把背心和五分裤全部浸透，站完桩就像从浴池里出来一样。该反应一直持续到2021年立秋前后，大概有一年半的时间。

我身体最明显的改善：舌头两侧的齿痕基本消失、感冒频度明显下降、肩膀两侧的肌肉不再疆硬、偶尔的颈椎疼痛也随之消失、眼白由淡淡的黄色开始变白、左鬓角处一捋白发变黑了很多，健康状态以肉眼可见的速度变好，精神状态和心情也随之变好。

哈欠流泪随着排汗反应的逐渐离去，打哈欠流眼泪成为了第二个主要排异反应，站桩几分钟后，就开始不停的打哈欠流眼泪，基本上会持续到站桩结束。眼泪流过的地方，会出现一道道乳白色痕迹，就像盐巴干在了脸上，我在想，这些东西留在体内，是否就是导致“三高”或“痛风”的元凶？该排异反应大概持续了半年，现在偶尔还会出现，但流出的眼泪没有之前粘稠。我想，肝开窍于目，也许我肝胆系统里的“异物”排的差不多了。该阶段持续了多久，我已记不清了。打哈欠和流泪反应不再是站桩的主要反应后，我身体改善最明显的是：眼白透亮的白、眼里开始有光，左鬓角的那捋白发几乎全部变黑，左脚大拇指左侧约3毫米宽发黄发脆的指甲，颜色和硬度基本正常了（该病症始于2008年前后），前脚掌泡水后大量起皮的症状也好转了很多（该病症始于2012年前后）。
打嗝2022年7月，以打嗝为主的排异反应出现了。站桩不到10分钟，就嗝声不断，最夸张的是有时刚开始站桩，打嗝就开始了。我还注意到，打嗝有个能量积攒的过程，站桩15分钟、30分钟、50分钟前后时，会打出一阵阵的嗝，嗝的声音和长度不同。有的嗝从胃中出来、有的嗝从肠中出来，有的嗝像闷雷、声音低沉，有的嗝像炸雷，声音哄亮，有的嗝像火车驶过，能“咕嘟嘟”打上三、四秒钟。我记得，有一次一个气团像鸡蛋样大小，从小肚子里升起，当它从喉咙出来时，“嘣~~”的一声，像打了闷雷一样，我的整个呼吸立即变得无比的轻盈和顺畅。目前，打嗝状态还在持续，但嗝升起的地方越来越靠肚子的下部。这一阶段最明显的改变：肚子里的硬块逐渐变软、消失，鼻塞的情况也越来越少，呼吸也越来越轻盈和顺畅，脸上有了光泽，皮肤也没那么干了，不需要护肤品保持皮肤的润泽，性能力比20来岁的时候还要好。还有一个反应：身体不由自主的旋转。该反应偶尔出现，上半身不由自主的呈逆时针或顺时针转动，腿和脚在上半身的带动下也跟着旋转，尽管该旋转可以有意识的停下来，但我一般会让它自动停下来，防止对身体的伤害。至于为什么会旋转，目前我还没有弄明白。

 

心愿

身心相互影响，身体健康了，心情也会开朗起来，看什么事都对了、看什么也都顺眼了。目前最大的心愿：希望我的亲戚朋友能够在我的影响下，接受站桩，改变他们的健康状态；期待2023年能够得到马老师的亲自指点，能够有机缘学习桩功第二式。

 

 

 

编后语

这位桩友的分享非常励志，可谓力挽狂澜，逆转人生。非常随喜他的成果，也十分赞叹他热心分享的善举！人到中年，屡经打拼，终于好像什么都有了，但健康却没了。健康能换来一切，但不是一切都能换回健康；而拼命换来的美好生活，没有健康，又拿什么去感受呢？用每况愈下的身体勉强支撑着生活不倒塌，到底是享福，还是受罪呢？这些值得我们去深思。

作者在文中对自己的排病反应和身体变化描述得生动细致，令人印象深刻。他的提法是“排异反应”，大概意思是病邪属于异物，身体清理病邪即排异。这在道理上也说得通。一般来讲，排异反应专指在接受器官移植后，身体将外来的组织或细胞辨别为异物，进而产生的免疫等生化反应，也叫排斥反应。这里的异物是指异体，不一定是病邪。排异反应是一个典型的西医术语。

排病反应则是中医的概念，指身体将病邪排出体外时的身体反应。病邪包括内邪和外邪，也包括有形之邪和无形之邪等等。这是一个很有中国文化色彩的概念，简洁而全面，抽象又易于理解。

随着站桩日久功深，我们会越发感受到，身体真的有大智慧。它知道什么是己方，什么是敌方，什么时候该休养生息，什么时候该收复失地。每一次排病反应，背后都是身体组织的一次战役，它有自己的优先级，而且完美地借助天时、地利、人和。像作者分享的“花式打嗝”现象，绝不是一般人印象中吃多了导致的食噎，而是他的身体在按自己的方法来修复，逐渐把自己“理顺”的过程。

因为见识了太多桩友的排病反应，同时也见证了他们身体的自愈过程，我们常常感叹：身体真的很伟大！它默默承担了一切，一刻不停地为我们工作，而且一直在努力自救。把这么好的身体折腾出一大堆问题，我们是多么的任性和无知！

养生从来不是贪生怕死。它是对生命的敬畏，对自然的尊重，对自己行为的负责，对父母生养之恩最基本的觉知。