神松，形松——49岁女桩友站桩3年总结

20231224 神松，形松——49岁女桩友站桩3年总结

 

站桩三年总结

投稿：倪倪

 

我叫倪倪，到今年站桩三年的女桩友，年龄49岁。

 

练功经历

2020年经一朋友介绍从网上买了马老的《顶天立地的功夫》一书，然后就按书上讲的自学站桩。第一年每次边听边站，（从喜马拉雅上听）每桩半小时，每天2桩。

第二年每桩一个小时，早晨一桩下午一桩，因为《顶天立地的功夫》我已经听的滚瓜烂熟，所以第二年开始站桩时基本就是边听小说边站，像《百年孤独》，《霍乱时期的爱情》，《人世间》，《遥远的救世主》……等等。

第三年每天早晨一桩一个半到2个小时，听书就是有时候听有时候想安安静静的站，就那也听了不少书，像《红楼梦》，《资治通鉴》，《黄帝内经讲解》，《大学通解》，《素书通解》……等等。

 

收获

当初站桩目的就是治疗脾胃不和大便不成形，《黄帝内经》上说清气上升浊气下降，我是站到10个月才排气的，那天给我高兴的。以前容易饿还会发慌，《黄帝内经》上说气足不思食，第二年有时候到饭点了没顾上吃饭以前那种饿的发慌的感觉没有了。第三年，我以前一到晚上就困得不行，倒床就睡睡不醒似的，《黄帝内经》上说神足不思眠，现在正常情况下那种又困又乏的光景没有了，一夜睡6个小时足够了。

如今3年过去了，不仅脾胃好了，大便成形了，还让性情大变，变得柔和且坚强，不拘小节，不患得患失。因为家族基因就是容易悲观，一不小心还通过站桩改变了家族基因。

 

姿势

我基本上不纠结姿势，我第一年基本就是听《顶天立地的功夫》第一式来回循环听着站，估计没问题，老师说了首先要自信，神松更重要，所以每次我都是就这么站，感觉哪个腿受力多了我就自己微微调调，我的感觉就是按马老书中第一式口诀傻站不纠结。

 

感谢

感恩马老把毕生所学写在书里让我们几十块钱就可以大快朵颐。我多次感激之情无处倾诉，就对着马老的书磕了头。感恩老师们的每次精彩点评，我好多站桩领悟都是从文后点评得来。感恩双手合十。

 

期待

期待退休以后可以去明心堂学习，可以见到各位老师。

 

 

 

编后语

这位桩友的分享令人十分欣慰。她的练功经历和成果非常好地体现了我们经常强调的四个字——“不求自得”。在初期不追求入静，反而神容易放松。在身体僵硬时不追求姿势完美，反而身体越站越放松，姿势越来越标准。

马老常说：“神松，形松”。在基本的桩形调好后，只有神松下来，身体才能更好地放松；神松下来，也更容易守神。纠结就是神紧的表现，纠结的程度越高，神越紧；纠结的东西越多，神越紧。有些同学练功几年后感觉遇到了瓶颈，问题就出在这上面。纠结就是患得患失，就是有求，无论是追求放松还是追求入静，都是一种求，求之不得就会失望。

反之，不纠结就不会失望，有任何收获都是惊喜。神松了，心就不会堵，气脉就通畅，内耗就会大大减少，这本身就是在养生。

可以感到，作者是个心怀感恩的人，这样的心态也容易放松。诚而生敬，感而遂通，诚敬心和感恩心都是对老师有信心的表现。只对功法有信心，而对功法的创始人没信心，这是不符合规律的，所以一定要对马老有信心。信心来源于哪里？了解马世琦先生本人的事迹，对提升自己的信心有不可替代的作用，因此我们建议每一位养正功法的练习者最好都能阅读马老的著作《顶天立地的功夫》。作者能取得这么好的身心收获，与她的感恩之心绝对是分不开的。马老对弟子们说过：“感恩是修自己的德，懂的感恩的人永远是快乐的”。与大家共勉！