恍如昨日，今非昔比——54岁男桩友站桩5年总结

20231228 恍如昨日，今非昔比——54岁男桩友站桩5年总结

 

站桩5年总结

投稿：牧笛清扬

 

从2018年12月份站桩至2023年12月份站桩已满5年整，站桩时长有6500多小时。5年时间说长但感觉不到长，站桩日子一天天过，又仿如在昨天。

 

缘起

说起站桩缘由，简单说吧，那就是福报加恩泽加智慧，从茫茫桩海中识得马老顶天立地的桩功（编者注：作者之前练过4年的屈膝“桩”，心生疑惑，后辗转找到马老的养正桩），信守马老站桩思想，确立正信，信则灵，谨遵元会老师的指导，诚而生敬，感而遂通，从此一门心思开始了站桩历程。此前爬了20几年的山，练器械健美，一口气能做150个俯卧撑等练肌肉的运动都停下来了，改成走路跟骑自行车，偶尔也去爬爬山，过过山瘾。

 

修炼

站桩前先给自己确立一个目标，先百日筑基，再一年再三年再五年，时间也在自己的规划中一步步走过，往后奔10年也没问题。在站满一年时，恰逢三年疫情，正好闭门修炼，既解了乏又增长了功力，增强了免疫力，真是上苍不负有心人啊！疫情过后又很快过了一年，所以五年时间回顾起来真的很短。秉持马老教诲，把这五年站桩收获回顾整理一下，回馈给同修桩友，或许对初练者有所帮助与启发，并能坚信地站下去。站桩不但治愈了自己多年的慢性病与一些莫名其妙的顽疾，又意外收获了功夫有了内劲，现在走路有根，说话有力，整个人变得有底气，人活出了一份自信一份超然。

 

收获

五年来身体向好方面：

1，体重增重10来斤，特别是站桩刚开始的初期，饭量大增，肚子饿得快，特能吃，见什么吃什么，第一年就增长了10来斤，往后几年就一直维持着这样的体重，但身材却好像变瘦了。

2，脸部色斑极手背色斑全消退殆尽，脸色变得细腻红润，光滑。

3，痛风在站桩开始的两年发作过两次，一次可能是撩病，一次可能是扎根下压，导致脚板受力过大承受不了而发作，后来两三年来再也没发生过，而且饮食没忌口。

4，慢性支气管炎引起的干咳彻底康复，这个病曾经把自己折磨得死去活来，每年最怕感冒，一感冒就引发干咳，那种咳虽已远离，但好像还心有余悸。刚开始站桩的头一两年，如果在家里站，地板瓷砖上得先铺好一张报纸，因为咳痰一直不停。曾经被咳得害怕，咨询过元会老师，她说没事，就让它咳，咳得越彻底越好。经过两三年的反复修复，期间有咳出黑痰丸、赤痰丸、黄痰丸，白痰膏状……简直是浴火重生，如今彻底康复永不再发，可见工作环境的恶劣程度有多伤害。

5，6-7年前的老花消失，如今再小的字也看得清，同龄人那个羡慕啊！

6，以前掉的头发长回来了，而且乌黑光亮，很少有白发。

7，罗圈腿能并拢一起了，站桩初期就自觉改掉翘二郎腿的坏习惯。

8，高低肩回正，N年前侧摔过的肩膀老伤得已康复。以前平躺下肩部筋脉就会痛，而今已不知道了，小驼背也得以改正，如今变得身板挺拔，曾几何时腰部酸痛自站桩后也都没印象了，站桩治腰椎颈椎千真万确，毋庸置疑。

9，站桩五年来从没发生过便秘，站桩治便秘是绝对的不二法门。

10，曾经的失眠症已彻底康复，如今就是晚上喝一整晚的茶也能安睡。

11，胃肠功能，牙齿方面也相当给力，能吃能喝，不受折磨，这方面看身边亲人朋友受牙齿痛的折磨真是苦不堪言。

12，站桩这五年来，偶尔有过感冒，但只要站上一桩，半天或一天就好了。疫情也阳过，但没症状，跑出跑外，担负起照顾家人的责任。单位流感每年都有人发生，而我却独善其身，但有过一次感冒比较厉害，咳嗽了几天，每天坚持站桩，4-5天也就好了。

13，趾甲由灰色变得莹润，其实向好的太多了，5年时间回忆有的都忘了。只是五年做个总结，能记住的就写出来。

见证这些身体的变化，足见马老桩功的神奇。这么好的修身功法，最大遗憾是不能带动身边亲人朋友一起来站，所以把自己站桩的修炼成果写下来，或许能感召到有缘之人。

 

 

 

编后语

这位桩友的心态特别好，而且非常下功夫，这是他取得如此多收获的关键。有句话叫“得的容易不珍惜”，反过来也是这样，我们发现那些特别喜欢站桩的桩友，很多都是之前在练功上吃过苦的人。有苦才有甜，对比之前的辛苦付出却收效甚微，练养正桩既不辛苦效果又事半功倍，这种幸福感和幸运感的确是没吃过苦的人难以体会的。对这些桩友来说，站桩的过程本身就是一种幸福。作者平均每天站桩3-4小时，练功五年依然热情不减，字里行间都透出喜悦之情，这绝不是初学者的冲动或盲目乐观，而是实实在在修出来的自信和超然。

何谓精进？喜于善也。喜欢站桩，以站桩为乐趣，心情自然是放松的，无所求的，不计得失的，不在乎投入多少时间的。有强烈的意愿，用正确的方法，投入足够的时间，这就是取得成果的三要素。