人到中年，站桩保命——男桩友自学养正桩四年总结

20220124 人到中年，站桩保命——男桩友自学养正桩四年总结

 

一个中年男人的站桩历程

投稿：王先生

 

结缘

我是2018年左右听梁冬和徐文兵老师的《黄帝内经》节目而了解马世琦老师桩功的。那个时候能接触到的资料不像现在这么丰富，在网上能找到的基本就是马世琦老师在广东卫视做节目的视频，并在网上采购了马老师的《顶天立地的功夫》一书，也就在这些有限的网络视频资料和马老师的纸质书指导下开始了我的站桩生涯。（编者注：到目前为止，我们正式发布的学习资料，除了作者提到的视频和书之外，还有本公众号“马世琦养正功法”中发布的文章。其他任何有关马老功法的资料均非官方发布，其真实性、准确性和适用性均为未知，特此说明）

其实，在此之前我还是对站桩这种中华传统性命双修方法有所了解的。我读书很杂，本身也是中医和养生方面的爱好者，所以在前几年就接触了混元桩法，后来发现基本可以解读为马老桩法的第五式。但是之前接触的这种桩法需要屈膝站立，我很难长时间坚持，关键是练过一段时间并没有体会到对自己身心的改变，可能是自己没有掌握好要领，还是和自己无缘吧。（编者注：有些版本的“混元桩”法手臂位置和马老的养正桩看起来很像，因此作者得出了这样的结论。事实上，养正桩无论从功理还是功法上都和其他站桩功法有天壤之别。养正桩第五式动作的精微程度，也不是初学者能理解和体会的。作者应该是没有理解马老书中对于曲直、阴阳、松紧的论述，对“桩是直的”所蕴含的道理也认识得也比较模糊）

 

思考

马老师的桩法很容易掌握，主要是因为顺天应人，不用屈膝，也就不那么累，更容易坚持。一开始，我就能站40分钟左右，站桩的时候后背发热明显，身体和头部会有微汗，很舒服，而相同外部条件下，收功后身上就没汗了。所以我就在想，站桩状态下肯定比其他状态下我的血液循环更快。我就感到很神奇，按照西式思维，血液循环加快是运动的结果，但是很明显我并没有动，原因只能是一个，那就是因为站桩促进了体内气血运行，加速了血液循环。

 

变化

很快我就感受到了站桩给我带来的变化：之前我总有唉声叹气的习惯，总觉的自己气不够用，有的时候需要捯气，这个习惯我自己之前没注意，后来我爱人和我周边的人跟我说“你有啥愁事吗，年级轻轻的成天唉声叹气......”。注意这个问题以后，我发现周边其实很多人也有类似问题，古籍中说这种问题叫善叹息，但没有说具体原因。大概是站桩到几个月以后，有一天我突然意识到，我很少叹气，再也没有那种气不够用的感受了。

长久以来，我一直都有胃病，是一个年轻的老病号。每次站桩，在20分钟左右以后，我都会有几次打嗝放屁。随着站桩时间的持续，我的胃病基本上没有啥症状了。以前我只能吃面食，不能吃米饭，现在慢慢也能吃一些米饭了，很明显，我的胃病比之前好多了。

自打站马老师桩功以后，我就一直站第一式，可能第一式站习惯了。而且，我觉得自己年轻时候肾精消耗太大，需要用第一式来补充先天之精。肾生志，肾精不足会使人缺少志向，啥事都懒得做，不愿折腾，不愿担事。所以，从这个角度上来说，总是站第一式对我个人的性格影响也比较大：我从一个比较大的国有平台公司跳了出来，人到中年换了一条赛道，各种折腾；现在顶着比较大的经济压力搬到了市中心住。虽然目前经常身心俱疲，但长远看肯定对于我个人发展来说都是好的。

 

保命

2021年3月份工作调整以后，各种事情就更繁杂了，我站桩的时间也减少了。而且之前因为站桩基本没有症状的胃病，因为新的工作应酬比较多，而且晚上睡得晚，症状又有明显反复。突然有一天，我发现自己迫切想要站桩，因为只有站桩能让我很快从这种疲惫的状态中恢复过来，这也是我自己的救命法门了。

现在我尽量做到每天能够站桩40分钟，而这40分钟可能不止一次，因为现在很少有连续的40分钟时间可以支配了，我就把每次站桩的时间调整为20分钟。这样站桩不仅有助于对我身体、精力的恢复，同时，我也在这段时间里放空自我，算是一种另类的冥想。达里奥曾说过，对于他个人成就来说，最重要的就是冥想。所以站桩对于我来说，是名副其实的性命双修。

 

度人

现在我已经累计购买马老师的书30多本，只要有缘能聊起来相关话题的人，我都会送他一本，如真是有缘那就能度他入门，说不定能解决他的根本问题。

我也很感谢马老师，不计名利带大家练功，带领大家走在正确的、身心双修的道路上。今后我一定要安排好自己的时间，不管工作再忙也要每天抽出时间集中站，以此保命。

马上就要过年了，提前祝马老师和各位桩友新年快乐，日益精进。

 

 

 

编后语

作者真的很幸运。虽然他对很多基本概念的认识并不清晰准确，但还好没走什么弯路，到目前为止练功也没出什么问题，从马老的功法中获得了实实在在的利益。他的直觉也告诉他，养正桩可以作为他事业打拼的强力后盾。

感谢作者的分享，建议他和与他情况类似的自学桩友们多看《顶天立地的功夫》，多看本公众号的文章（进入公众号，点击下方按钮“练功锦囊”查看），或来参加明心堂的现场课程，深刻理解动作要领背后的功理，建立更准确的动作记忆，这对提高站桩效果将大有助益。