点滴进步，扎实提升——50岁男桩友站桩3年总结

20221218 点滴进步，扎实提升——50岁男桩友站桩3年总结

投稿：臧建辉

 

尊敬的马老师：

您好！

我叫臧建辉，来自江苏金坛，参加了2019年苏州第二期的养正桩学习班，到现在已经三年多了。在这三年里坚持站桩和吴式太极拳的锻炼，动静结合，有了身体上的变化，向马老师简单地汇报一下：

 

点滴进步

2021年冬天的写的感悟里汇报了在2021年的夏天坚持站桩站到了满脚出水泡，甚至不能正常走路。今年由于参加监理工程师和一级建造师的考试，基本上每天站桩大约也就20分钟不到，在夏天两脚陆续也出了水泡，但是也只是小面积和小范围的，当时极痒，忍一忍也就过去了。持续到大概两个月到了九月底的样子，突然有一天发现脚底的水泡又没有了。

现在发现自己的饭量变小了，以前还会笑话中午一起在单位食堂吃饭的小伙子饭量小，我自己觉得要吃一碗半饭才觉得到位。现在我自己在单位食堂也是叫打饭的阿姨盛饭的时候只要盛的和碗沿差不多平齐就行了，吃完了也不觉得饿，下午上班一样精神饱满。在几年的过程中腰围也变细了，以为自己瘦了，但是在称重的时候发现大概有20年体重没有变化了。

在今年陆续站桩的过程中，眼睛能快速地缓解疲劳的状态。

 

新问题和新目标

在今年四五月份的时候学了通臂拳放松胳膊的方法，两个胳膊同时向不同的方向360度大回转，应该是放松肩部的好方法，可能在之前右胳膊有别了筋的情况，一直没有感觉，现在锻炼了以后肩部经常不适。在11月底考完试后有两次站桩时间超过四十分钟的情况下，肩部的不适感有所降低。前一阶段文亮老师在群里讲有桩友通过站桩站好了肩周炎，下一步我要向这位桩友看齐，把自己的肩部通过站桩调理好。

 

扎实提升

通过站桩在2021年的冬天没有穿毛线裤，今年到目前也没有穿毛线裤，站桩确确实实的提高了自己的抗寒能力。现在是疫情的第三年了，我想放开管制的情况下，坚持站桩的桩友们一定会轻松地度过最近这段困难的时期。

经过养正桩的锻炼，越来越感觉马老师的养正桩的功法简单而且高效，感谢马老师把功法公布于世广为传授。期待2023年能参加学习。

祝冬安！

 

 

 

编后语

这是一位老学员的再次投稿。可以看出，站桩已经完全融入了他的生活，并潜移默化地发挥着作用，为他的健康提供了重要的支撑保障，随喜他的进步！

在文中作者也提出，今年由于备考，用于站桩的时间大为减少了，直到年底才恢复。这看似是个细节，但也为我们提了个醒：练功的时间不是永远那么充裕的。要珍惜现在拥有的大好时光，珍惜修法的机缘，不断积累功力，把健康的大堤构筑得更加稳固坚实。这样待风浪来时，才可以从容应对。切不可稍有所得，便以为大功告成，一劳永逸。

祝大家功力精进！健康平安！

本文作者的往期投稿：

练拳先练功，快乐又轻松——吴式太极拳爱好者站桩2年半总结