百日筑基小结 - lucy-罗

投稿：lucy-罗 （2024-12-17 16:10）

我是2024年2月底在厚朴筑基课群里关注了马老的养正桩功公众号，看着里面的文章开始自学站桩的。从三月到现在的12月，中间间断过四五次（8月份上课之前），只有第一个月因为痛经间断了三天，其他都是一天。平均每天应该有一个小时，最短十分钟，最长单次一个半小时。一天最多也就累计站两个半小时。而且我站桩没有固定时间和地点，一切都比较随意（顺其自然），我站桩的时间段主要有三个，一个是早上七点到八点之间（做完早饭二宝还没醒），一个是上午十点到十一点（阿姨带二宝出门玩一个小时多点），最常的时间段是下午，基本围绕我家二宝的午睡时间定的，他从下午一点到五点什么时候睡觉都有可能，一次能睡两三个小时，中间会醒来一次需要重新哄睡。每逢周六日，阿姨不在，我站桩时间就更不稳定，如果一白天都没站会在晚上强制家人看二宝，让我站够半小时。但即便是时间如此不稳定，我还是受益匪浅，非常感恩马老的桩功和老师们的指点传授，在此记录分享我的收获也是抛砖引玉，希望大家相互鼓励坚持，把马老的功法传承发扬下去。
        说完了时间，我谈谈站桩的效果：以前平均一年会疼十个月的痛经（妇科疼痛）在站桩的这十个月里有5个月平稳度过，而且是我能感受得到逐步好转，我自己非常满意。在这里我有必要啰嗦一下我的“病史”，我今年37周岁，从27岁开始因为盆腔炎疼痛看过急诊，中西医结合，保健品心理疗愈尝试了一个遍，2015年好了（应该是稳定住了），中间有两三年没啥事，2018年年中开始痛经，陆续看三甲医院的中医西医，急诊看过三四次，每次各项检查都没有异常，疼痛要么是随着经期结束自然结束了，要么是在医院打止痛针终止，等不疼了去看门诊仍然是啥也查不出来，甚至去北京大学第六医院看过精神心理科，也没啥问题。最后被北医三院诊断为疑似子宫内膜异位症（号称不死的癌症），给出的方案是需要一直服用激素药。在服用了三个月激素药，一停药就无效的情况下，我基本上对医院死心了，走上了自学中医的自救道路，也由此最终遇到了马老的桩功。有必要说明的是，除了西医治疗，我也看了不少中医，从西医医院副院长的号到朋友推荐的私人传统古中医，每次我都试过3个月以上的治疗，但都是收效甚微。还病急乱投医的尝试了一些道医法术治疗。最终明白，我的病可能是外求无法解决的，于是踏实下来跟着厚朴筑基班慢慢学，我当时很想学艾灸刮痧等手法，对站桩也充满向往，奈何这些都需要线下学习，而我当时二宝还没断奶，分身乏术，非常渴望一门能自己在家就能学会的简单好操作的自我保健功法，而打开养正桩的公众号时，我真的感觉到这简直是来度我的！我曾经吃过保健品，对于销售说的终身服用始终接受不了，但在看到养正桩的修习要义之后，我觉得此生真的不寂寞了，这真是一个非常适合终身修习的事情！所以，我上手起来非常顺利，老老实实的靠门站，基本上没有对姿势，时长的纠结（因为公众号的文章说的很清楚了），我看完养正桩功法介绍后最大的感受就是这个功法非常的顺其自然，等到后面看完马老《顶天立地的功夫》时，更是觉得马老和这个功法是完全一体的，他内在的思想境界和功法的外在表现是完整而一致的。记录自己的经历也是感谢之前的桩友的无私分享，老师们的精心点评，让我进步很快。是这样，我练习十多天后就来例假了，疼痛卧床，无法坚持站桩，自己也没太多纠结，就休了三天，三天后继续站，同时也看桩友的分享和马老的书，以加持自己的修练，机缘巧合看到一位失眠的桩友，因为失眠无法坚持站桩，就吃安眠药让自己睡好，以保证自己坚持每天站桩，随着站桩时间日久，慢慢减少安眠药剂量，最终摆脱了安眠药治好了失眠。我得到启发，决定痛经时吃止痛药来坚持站桩（我对于止痛药这种治标不治本的药物是比较抗拒的，也吃过几次，发现吃了止痛药会另我经期结束后也萎靡不振，所以基本上是生扛着），于是在接下来的例假中，我从吃3颗止痛药到2颗1颗到最终不用吃仅用了3个月，例假结束后也不会因为服用了止痛药而精神不振，日常生活完全恢复正常，而且我感觉到自己的呼吸由最初在嗓子眼下降到了胸腔。在平稳度过2个不用服药的例假后，我终于协调出时间赶上了8月马老的“关门”4日班！我的想法很简单，亲眼近距离见见马老和老师们and学会独立站桩，让自己不受地点时间限制更加随心所欲的坚持站桩。学习完就是群里的百日打卡，我基本上还是坚持一式，其他的都没练，因为我觉得我身体底子太差，每天蓄的气有限，都交给自己都“神”来调度就好了，自己就不瞎指挥了，而且对我来说，越简单越好坚持。这里有一个小插曲，就是学完之后，因为有老师们的调型指导，我回家坚持的时间明显更长，基本上每天一个半小时以上，经常2小时，之前每天很难突破一个半小时。但9月份的例假我又痛经了，而且吃了两颗止痛药完全不管用。好在只是第一天的傍晚六点痛到八点，所以没耽误我站桩。我也感受到这次疼痛和以往还是有的不一样，痛的同时有点痒。例假结束后，我的小腹仍然隐隐作痛，好像盆腔炎复发了，这让我的内心多少有点动摇，好在向元会老师请教后我恢复初心，踏实下来，放下对时间和疗效的关注和追求，时间又回到上课前的一个半小时以内，基本一个小时左右；疗效上不在预估下一次例假是否疼痛，不琢磨现在的气能降到哪儿了，就是根据自己当下的时间和状态站就对了。如此一来，我连站桩时的各种反应也看淡了，反倒更加专注于站桩本身，觉得每日的站桩就像吃饭喝水一样成为我生活的一部分。接下来的10月，11月和12月的例假都没有明显疼痛，平稳度过。除了疼痛这种显著的效果，我最多的排邪反应就是流鼻涕眼泪排气，身体的结节肌瘤状况我没时间去体检，也不打算去体检，因为现在的收获已经非常感恩了，10月份后我开始有点打嗝，例假前后出现过腰酸痛，牙疼流口水等现象，我都没去医院，站桩平稳过度。
        最后补充一下我的调形，虽然我离明心堂非常近，才半小时的开车路程，但因为孩子小，我结束课程后只去了一次明心堂调形。元会老师轻轻几下，就把我的形稳住了，我一下子就感觉到不一样，回来之后也不确定自己的形是否“标准”，大部分时候感觉还是不稳定，偶尔会有“桩”的感觉，就是很稳很定又不吃力。我对形准与否是比较放松的，一是因为我自学的几个月就把痛经稳住了，让我意识到马老的桩功非常的智慧，不是过往观念中的那种“标准”所能企及的；二就是我觉得内外一致的顺其自然很重要，老师们在课堂上也说过，站桩拿到75分就可以了，真正的95分以上是通过时间积累到身体真正放松达到的必然状态。我站桩时就去体会这种像一棵树慢慢扎根，舒展身形的状态，相信时间到了自然水到渠成。
        从上完课百日筑基结束就开始写，终于写完了，但因为时间零碎，且自己修习尚浅，可能有的表达不够准确清晰，所以还请老师和同学们见谅，多多指点。