无知养生入歧路，闻受正法获新生——中年女桩友站桩一年重生记

20220126无知养生入歧路，闻受正法获新生——中年女桩友站桩一年重生记

 

在病苦和抑郁中涅槃重生

投稿：恒思博厚

 

各位老师好！我是来自山西的恒思博厚，其实最近要写毕业论文时间特别紧张，但想着我的经历也许能让一些和我有类似经历的桩友有收获或者吸取一些教训，所以抽空写下这篇文章。

 

梦

尤记得我结缘马老的桩功前几天做的梦，两条大鲤鱼从池塘里一下跳到了我怀里，我一只胳膊抱一条，后来担心它们缺氧，就把它们放回水里说拜拜。这是三十年来第一次梦见大鲤鱼，还是两条，当时就觉得有好事要发生，但没想到好的程度已经超乎我所有的想象！

 

恶性循环

在19年末到20年一整年，是我最抑郁痛苦的两年，身体各种报警，要照顾孩子家庭，要上学，家人的不理解，扎心的朋友…….身体和心理进入恶性循环之中。我并非没经历过大风大浪的人，相反，19年之前，尽管在荆棘满布的人生道路中，我从未屈服过，从小就乐观积极阳光向上，是同学朋友中最优秀的之一，也是她们的小太阳，凭借坚持不懈的努力过上了超越理想的生活。

说这些不是想夸自己，而是想说明，我不是一个脆弱的人，但如此热爱生活的我，为何在2020年那一整年我会感觉至苦莫过于人生，长期处在抑郁的情绪中，经常有轻生的念头，死亡每天都在诱惑我，我那个时候真的想不通啊。

现在明白了，最主要的原因在身体，中医讲五脏六腑对应处理各种情绪，我的身体经历各种主观和客观的摧残，已经不堪重负，消解不了我的负面情绪，甚至在生产越来越多的负能量。还有一个说法我是后来得知，属马者30岁和31岁是最难熬的两年，30岁有冲太岁之嫌，31岁中则有害太岁之象，冲太岁与害太岁，皆为流年不利，即该年当中多有波折之事，生活不顺之意。也许在遇到极好的东西之前，也需要经历极差的事吧，毕竟万物相伴相生。

 

报警信号

详细说明一下当时身体的情况：19年末孩子咳嗽在家一个多月，夜间咳嗽严重，我几乎整晚整晚的睡不好，当时又正好撞上期末考试。之后身体陆续开始出现极为明显的报警信号：

1.偶尔就能感觉到心脏的节奏不对（分辨不出是慢几拍还是快几拍）。

2.鬓角出现少量几根白发。

3.静脉曲张。2020年疫情被困在家，因各种原因心情更加烦躁，小腿时常憋胀，当时以为是缺乏锻炼，后来确诊静脉曲张，看检查报告，还是血液回流严重受阻。

4.睡眠。那一年就没有好过，难入睡，睡眠质量差，睡不好真的极其痛苦。后来看中医喝了一个月中药，是扶阳的，那一个月睡眠还可以，停药后又睡不好。

5.长痘。满脸的痘痘，我的长相从小被夸大的，不说多漂亮吧，胜在可爱灵动。长痘那两年根本不想出门见人，出门就带口罩，长痘真的是所有疾病当中最令我痛苦的，没有之一！

6.血液淤堵。我手上细小血管里出现了类似血管堵塞的淤堵点。所有的病痛让我的心情更加糟糕，我不想出门不想沟通，只觉得活着真累，虽然已自顾不暇，但孩子、家庭、学业哪个都不能耽搁，真的是强撑着，所以时时觉着死了好，就轻松了。在被疾病折磨的过程中，本能的求生欲让我尝试过各种方法，看医生，找朋友倾诉，锻炼身体……收效甚微。

7.过敏。我在例假期间点了杯奶茶喝，第二天就肿成了猪头，全身起疹子，很痒，一共过敏了两次。从小到大就过敏过这两次。

8.抑郁。很难开心起来，也没什么食欲，拖着已经不受控的身体，觉得活着是煎熬，但舍不下孩子，舍不下奋斗半生才有的理想生活。

 

挖坑式养生

现在分析在本该身强力壮的年纪如此羸弱，有如下原因：

1.年轻时不懂寒湿的可怕，穿得少露脚腕是标配，最作孽的应该是生完孩子半年后就去学游泳，记得有的泳池的水冻得我牙齿咯咯响，我还能坚持游两三个小时，还觉得能增强体质，除了蠢不知该如何形容自己。

2.剖腹产。怀孕的时候吐的死去活来，生的时候就想赶紧剖，都说伤元气，我心想元气为何物，不信这一套。根本不知道那是丹田所在啊，后来更是知道经络这些被割断，再想通很难，太无知。

3.备考。生完孩子一年左右准备考研，备考一年，久坐。因为跨专业考世界文学，压力大，自律体质的我对自己要求也高，睡得晚起得早，经常感觉虽然睡了跟没睡一样，梦中一直在背东西，早上起来还能记得背的些啥。

4.健身、减肥。请了私教健身，就为了身体能好点，但在身体本来就很糟糕的情况下，健身无异于透支自己。备考胖了十斤，考研笔试第一名，觉得稳了80%，为了面试和开学，想着减减肥，教练建议我不吃主食，我坚持了一阵子，就各种努力下瘦了10斤。后来看桩友的文章才知道，主食对人最好。

5.饮食。考研那一年，网上得了个偏方，牛奶和水果蔬菜榨一起，早上喝，后来才知道牛奶是寒性的，哎，怀孕的时候也喝了整整一年。加上减肥不吃主食，这不是作践自己吗。

6.思虑多。遇到点事情就睡不好，想得多。天秤座，平时比较照顾身边人的心情，朋友有什么事我先着急的不行，稍有什么不好的事情发生，就容易敏感多想，挺累的，我也很发愁何时才能潇洒起来，少在意别人，多关注自己的心情。

我本是一个特别注意养生且自律的人，我觉得生活中的很多事情，只要自律，就可以改变，就不会太糟糕，在身体不好尝试很多办法，无奈自己缺乏智慧认知不够，很多养生观念都来源于外部，无法分辨对错，别人不能坚持的我都能坚持，但一开始就错了，身体怎么能好呢，无果后，我非常绝望，觉得在这个年纪身体就有了诸多不适，之后的人生怎么办啊？了无生趣。

现在回想，除了早睡早起，我为了养生做的事情，没几个对的，甚至不利于身体健康，我还将有些错误的观念用在孩子身上，比如喝凉水（朋友说不能太娇生惯养，穿少点，看国外的人每天喝冰水都没事，好在我没给加冰，也没坚持多久就继续保温杯了）……

 

好朋友

2020年十一月初，当时心情已经好了一些，我去看望了一个刚生完孩子的朋友，顺嘴提了几句关于自己身体和心情的事，临走时她送我到楼下，在楼下给我讲了她站桩的事情，怕我不信，讲了缘由以及过程。其实我当时哪还有什么不信之说，只要是对身体好的，哪怕是让我脱一层皮，我可能都愿意尝试，更何况站桩这么轻松的方式。

这是我当时开始站桩时和她的聊天记录。说来也神奇，2011年11月12号进入当时最向往的企业上班，九年后的同一天开始站桩。

刚开始站桩我就知道好，因为手脚常年冰凉的我站几分钟手就可以热，而且那几天正好有点咳嗽，开始站桩我就开始流清鼻涕，无时无刻不在流。那时候以为是感冒，当时上课，老师在上面讲，我坐第一排在下面一直擤鼻涕擦鼻涕，那叫一个尴尬，流了三四天吧，咳嗽和感冒都好了。期间把《顶天立地的功夫》也看完了，深受震撼，推翻了自己之前的很多错误观念，无法想象一直对身体做错的事情，后果是什么。我像抓住救命稻草一样，感觉自己的人生有了希望。

 

闻道

12月11日去明心堂学习，马老真的好亲切呀，他在讲课的时候，听他说话，我的眼泪都在眼睛里打转，就觉得很感动很温暖，很感激他把站桩带给我们，觉得自己能坐在这里听他讲话很难得。元会和文亮两位老师也很耐心温和，课上讲的东西一边扩大着我的认知，一边推翻着之前的认知，跟站桩相关的知识，为什么对身体好，身体是如何运作的，老师都是深入浅出讲解，我都深以为然，每次听到新知识大脑里面都会闪过无数个“原来如此，好有道理”。

 

新体验

在明心堂站桩的时候，我的手上就有了一会儿气感，我当时认为是自己的错觉，因为当时还不知气为何物，更觉得即使存在气也是内功深厚的人才有，其实不然。在回家之后，气感就一直伴随着我，尤其做动功的时候，一起一落最为明显。当时还很困惑跟老师请教，老师肯定之后很是开心，觉得好神奇啊，我手上竟然有气？人的身体竟然真的有气？原来练太极的那些人说的气是真有其物？真有气功啊？被惊呆了！后来我只要走动手上就气感蒸腾，就超神奇。

期间有过两次比较神奇的经历。有一次，靠棱站的时候，周身有什么东西在一点点膨胀，太难形容，就像那些佛像周身的光圈，因为站着，所以是椭圆形，一直在往出膨胀，最后消失。还有一次，站的过程中，突然进入了一种超然物外极其舒服的状态，对身边一切都没有了知觉，就沉浸在一种不知自己在哪特别舒适的情境中，只持续了几秒钟。还有一次午睡起来站桩，小腹像火炉一样燃烧了十几分钟。其它打嗝放屁、流眼泪、呕吐、肌肉跳动、气泡破裂、麻等现在都还在经历。

 

逆转

说一下身体的变化，睡眠大便这些就不说了，很快就改善了。

1.手脚变热。一个多月的时候脚开始热，左脚和右脚相隔好像有一周，都是在站桩过程中一只脚忽然过了一股热流，后来两脚站的时候涌泉处时不时有灼热感，到现在为止手脚平时就都保持热的了。

2.静脉曲张恢复。在此之前，我每天小腿都难受，在厨房站一会小腿就憋胀，专门买了个倒立椅来缓解，每次倒立都能感觉到，哗，一股血液的热流从小腿经过膝盖，哎。每逢例假，血液循环加快，腿上聚积的血液会更多，半夜经常憋胀醒来，真的太痛苦了。去医院，医生说是不可逆的，只能让它慢点恶化，真绝望，还喝了一段时间的药。站桩后很快就不难受了，现在都没觉得自己还有这个毛病，小腿没什么不舒服。

3.减少掉发，开始出汗。头发掉的少了，立夏那段时间，我感觉几乎都不掉了，头发长得好厚，每天后脑勺那块的头发都是湿的。我也会出汗了，往年热死我都不咋出汗的体质。

4.脾胃改善。现在就怕把自己饿着，经常吃的饱饱的。开始练三体后，凌晨五点饿醒过，所以不出意外地胖了十几斤，但体型还好，就是肚子松下来了，我的腰已经不见了，但无所谓，坚持站，把多余的脂肪代谢掉，腰会重新回来的。

5.知觉提高。以前吹个风吹个空调也不觉得什么，现在一吹头就疼，就觉得空调的寒气往身体里钻，所以一夏天都不逛商场，平时出门长裤长袜，不穿凉鞋。

我记得2021年霜降、立冬、小雪这几个节气都分别换过三次被子，节气当晚半夜被冻醒，不知道为什么现在半夜一受冻小肚子就难受，换了厚一点的被子就没事了。以前我从开始有暖气起就盖夏凉被，一冬天也没觉得冷过。所以现在我特别关注自己的身体感知，冷了热了我随时加减衣物换被子，才不管别人怎么穿怎么盖、季节适不适合，我的健康最重要。

6.护体。这个也是很神奇的。每当我的身体处于不太好的环境中，手上气感就特强。

最明显的一次，2021年国庆我和朋友去横店学习，那边还是夏天，办公室里开的空调很大，空调还正对着我。这么多人我也没办法，只能忍着，那么冷的办公室里，空调的风呼呼朝我头上吹，我坐在那静止状态，手上一直气感蒸腾，除了在保护我还能是啥呢。那两天我站桩，身后全是凉汗，手一摸就一把水，一夏天我都没有这么出过汗。

7.排湿，排血块。最近两个月，左脚小拇指一直有脚气，据说是湿气下行进入太阳经，有时候站的越好，水泡越多。例假的时候排出过几次血块。还有一次做完动功，地上有个湿脚印，因为只做了二十几分钟动功，我还在震惊的时候，就干了……

8.排寒。关于这个排寒我很早看过桩友的文章，看人家排的那么猛烈，我还奇怪，身体里真有寒？还是这么大寒气？没想到四个月之后我也开始排寒，刚开始集中在下肢，小腿时不时感觉一块凉的，后来就发展到上肢，再到头顶，遍及全身。

这些寒一股股、一缕缕、一丝丝，不管站桩与否，随时可能划过身体的任何一处，像流星雨一样，大部分时候从上往下落，偶尔从左往右，有时就某处凉一下（点状），有时从脚底、脚趾缝、手指流出，真的，有的寒流就如同水流，像一滴凉水掉落在身上，我经常有这样的错觉，看一下发现没水。有时头顶往出冒风，像有个电风扇吹着。鼻子、嘴唇、口腔、脸颊都感受过点状寒意，耳朵里面也往出冒过凉气。有时来着例假，一股寒流经过肚子时，我就紧张，这不碰凉水不喝凉的，但这寒流大摇大摆从小肚子过去了，没事儿吧？

我也终于知道我为啥长痘了，估计我脸部经络既不通也充满寒气……总之，回望此前作践自己的经历以及桩友的排寒历程，我觉得这个排寒得排个几年吧……摊手。

9.免疫力提高。站桩的这一年，偶尔有个嗓子疼之类的一般第二天就好了。快冬天的时候爬山受凉，咳嗽了有一周，但不同以往的是，这次咳嗽能咳出痰，等好了的时候，感觉肺都轻松了许多。我老公和我一样受凉，干咳了一周。

10.排痰。排痰是最近两三个月的事，嗓子里永远有痰，练功得备着纸巾和垃圾桶。

11.痘痘好了。脸上的痘痘基本已经没了，但是在下颌线脖子上冒出来一些，我觉得是在排毒吧，也不管了。

12.心情变好，精力足。身体好了，最大的困扰也就解决了，现在的心情每天都很明媚。即使偶尔有事熬了夜或者没休息好，第二天感觉和平日也没太大差别，精神挺好。所以睡不好也不焦虑了，睡不着就早点起来站桩呗，凌晨三四五点都站过。以前感觉熬个夜半条命就没了，补了觉也感觉一般。

现在每天最喜欢的事情就是在太阳升起的时候，给阳台的花喷洒，看着阳光下的红与绿越来越好，感叹生命和自然的奥妙。

 

天使

我的孩子今年刚五周岁，从2021年四月份，也就是四岁半就开始跟着我站桩，之所以愿意站，是因为他喜欢奥特曼，也喜欢功夫，我告诉他站桩可以积攒能量，以后可以变奥特曼，后来理由变成可以见马爷爷，他看过马老推手视频，觉得挺厉害。

时间上也是连哄带骗，就是把10分钟说成5分钟，30分钟说成10分钟，总之他也不知道站了多久，整个过程充满了谎言（捂脸），其实就是平均每天30分钟，有几次站过一个小时左右，他的改变也很大：

1.大便变好，也有了规律。

2.脾胃改善，个子长高。从小到大最愁吃饭，现在好多了，也不用再吃健胃消食片，吃多了就站站桩，身高长了6、7cm。

3.免疫力提高。这是我最激动的地方，以前一到冬天就要咳嗽，支气管肺炎，必定逃不过输液，要不就是嗓子扁桃体，不输液也得吃药，尤其前年，印象中冬天到春天，一直在各种生病。我知道一生病就输液或者上抗生素不好，但没办法呀，不上就要恶化或高烧，老母亲心里真的扛不住这种压力。一边用着药，一边发着愁，这样下去，免疫力不得碎成渣渣呀。

现在不一样了，偶尔生个病，我也不着急，也不用药，我对桩功真的有着极大的信心，就让他每天站两次桩，自愈，除了两次半夜烧得太高喝了一次退烧药，再没有吃其它药，今年冬天也咳嗽了两回。比如最近这次就是打疫苗那天着凉了，烧了近三天，带的咳嗽，拉了半天肚子，怕脱水喝了几口补液盐，没吃药更没去医院，烧得高的时候没精神站桩，我就哄着玩一会站5-10分钟，多站几次。

在病中，有时候看着他忍着难受在练功，孩子练着就流下了眼泪，我也于心不忍，但是哪有什么事情是容易的，孩子从小也应该明白好东西得来就不易，需要付出和坚持，不生病的时候练功已经是习惯了，我的孩子真的是天使，但凡我用心引导的事情，他都能跟上我的步伐，一点都不费劲。

总之这半年的身体素质真是强了很多，我内心也放轻松了很多。老公婆婆从一开始的不相信到现在看到孩子的变化，都主动提醒他每天到点练功。我不是强势的家长，整个过程都是变着法儿的引导。

 

功课

我因为还在读研，时间比较宽松，我深知这东西好，并且已经改变了我的命运，所以每天练功的时长在3-4小时左右，2小时桩一，1小时三体（站桩一半年后才开始，左右各半小时），30分钟动功，最近要写毕业论文缩减到2小时。至今已经一千小时出头了。

 

小结

总之现在的状态就是，心情好，身体比以前好，还在越来越好。作为一个已婚已育的女性，最大的牵挂首先是孩子，孩子一生病整个人就焦虑；其次是自己，前几年心和身体都为此所累。

现在不一样了，内心不慌，有点毛病也觉得是排病反应（不管是不是在心态上我就赢了），稳的一批，对马老的桩功贼有信心，对自己和孩子每天的付出有信心。我这个人活得比较简单，这两部分不慌了，其它方面，根本都随意了。所以一切都越来越好~

最后，真的很感谢我的朋友把桩功介绍给我，更感恩马老的慈悲，把桩功分享于世，我会一直心怀感恩的站下去，没有任何犹疑，这是我这一生都会坚守的东西。

 

 

 

编后语

作者的这篇分享非常有教育意义！

可以看出，作者属于人们常说的非常优秀的人：相貌出众——“长相从小被夸大的”，智商高——“考研笔试第一名”，性格好——“从小就乐观积极阳光向上”、“平时比较照顾身边人的心情”，勤奋刻苦——“泳池的水冻得我牙齿咯咯响，我还能坚持游两三个小时”等等。她属于本来就赢在起跑线上，然后又一直拼命跑的那种人，理应是妥妥的人生赢家，也确实“过上了超越理想的生活”，但却感到“至苦莫过于人生，长期处在抑郁的情绪中，经常有轻生的念头，死亡每天都在诱惑我”。这是为什么呢？

作者已经在文中给出了答案——无知的生活方式。但是这不就是现在最主流的生活方式吗？难道我们拼搏半生，就是为了给自己造病吗？

身体不会因为你的无知就不生病，如同法律不会因为你的无知而从宽。当今社会，邪知邪见的数量远远超过正知正见，在广告媒体等的重复洗脑中，不被忽悠确实很难。因此，我们缺少的不是知识，而是智慧；缺少的不是方法，而是方向；缺少的不是努力，而是放松。在幸福的道路上是南辕北辙，还是不求自得，完全取决于能否有明师指引。

遇到马老的慈悲传道，加上自己的依教奉行，本身就聪明自律的作者如同进入了健康的快车道，仅仅一年时间，就得到了超越自己想象的利益，希望大家能从她的经历中获取营养，不再重蹈她的覆辙。

明师难遇今已遇，正法难闻今已闻，惜时惜缘，莫再放逸。