水滴石穿，曙光初现——34岁女桩友习练养正桩功一年总结

20230114 水滴石穿，曙光初现——34岁女桩友习练养正桩功一年总结

投稿：董芳

 

首先感谢马老大爱，将这么好的功法无私的分享，让我们这种普通人都能学习到。

 

自小体弱

我是董芳，今年34了。21年12月1日开始照着咱们公众号以及马老的书开始站桩。先介绍一下自己的病史吧，我从小体质不好，怕冷，冬天手脚冰凉，冻手冻脚，夏天花草过敏起疙瘩。身体也一直比较瘦，因为吃饭少，天天挨妈妈说。

自己也知道自己身体不好，大学毕业以后，工作也不敢太拼，每日朝九晚五，唯一的放纵也就是夏天偶尔吃点雪糕吧。毕业没两年，体检缺铁性贫血，喝凉水胃疼。又过两年，甲状腺又有弥漫性病变。记得有一阵子每个月都要感冒一次。也去过中医医院调理过，感觉没啥效果，也就不了了之了。

 

积劳成疾

生了孩子以后，可能是在孕激素雌激素的作用下一度身体有点胖了，感觉自己好像身体变好了。又过两年赶上有一次单位由于人员不足，调我去做值运行班的工作。运行班需要倒白夜班，夜班的时候没事儿可以休息，但是有事儿就得去处理。我睡眠其实本来就不太好，但由于单位人员调整不开，也就勉强答应了。值班以后身体的生物钟被打乱了，失眠越来越严重。值班不到半年，心脏就开始出了问题，那天正赶上值班，晚上躺下准备休息的时候心脏闷痛，就像有巨大的石头压在我的胸口，坐起来能稍微缓解一点儿，也还是痛。当时正是刚刚爆发新冠疫情的时候，也不敢去医院，熬了一宿到白天情况好了一点儿。后来的断断续续也有这样的情况。后来我就申请不再值班了。

 

当头一棒

疫情稍缓，去医院检查，医生老是说我心脏没有器质性病变，没问题，我说没问题为什么会痛呢？医生无奈又给我做其他检查，心脏没有查出什么，倒是查出了严重的桥本氏甲减，然后就开始吃优甲乐。后来发现吃优甲乐只能控制促甲状腺激素那个指标，我的那种低迷的精神状态，没有任何改善。而且大夫的意思这个病是不可逆的，是要吃一辈子优甲乐！不论是心脏的疼痛还是甲减，都让我觉得当头一棒。我才31岁，心脏就不行了？我万一出点儿什么事情，我的孩子我的父母怎么办呢？（当时也是听说其他部门有一个同事因为心脏问题猝死了）。

而且后来又陆续增加了各种小毛病：即使不接触花草，如果秋裤穿的不是纯棉材质的，小腿皮肤也会时不时过敏起疙瘩，抓完以后就感觉上面长期的蒙了一层黑灰的颜色；体检时增加了脊柱侧弯的毛病；时不时眼睛就肿一下；右手小拇指和左手无名指莫名其妙的肿，后来还发现了规律，是每年冬春季节，每月肿半个月，去医院各种检查各种验血也没查出来是怎么回事。

 

希望重燃

经过这些事，我对西医失望了，它查不出我的病因，有病了也无法治好，只是控制指标而已。从此转向去了解中医。在电子书里看到了徐文兵老师的黄帝内经，看得让人觉得无法自拔，怎么说的那么对呢？那一阵儿疯狂的看徐老师的书，听徐老师的课。也是从徐老师那里第一次听说站桩这个词儿，后来慢慢的才了解到咱们的这个公众号，看了那么多的桩友的总结，慢慢的了解了站桩能蓄气，能改善身体素质，厉害了还能练出内功，慢慢的自己也觉得有了希望，到后来跟着公众号元会老师的网上教学开始试站，又买了《顶天立地的功夫》这本书。在喜马拉雅听胖木桩先生的音频。正式开始站的时候，已经是21年的12月1日了，到现在是整整1年了。

 

坚定信心

马老书里说站桩有个百日筑基，说是熬过了百日就不难熬了，自己也有了思想准备，一定要坚持下来这一百天。也是这两年疫情老居家，有时间，先站100天再说。第一次站的时候对自己要求也不高，站10分钟就成，因为当时只有早上有条件站，我是早上站的，然后呢确实也感觉晕了两次，我就立刻收功了。一开始是靠着站的，但是站久了感觉脖子会不舒服，后来干脆独立站了。马老书上说只要会发热，就是大方向站的没错。我自己感觉确实后背会发热，就放心的坚持站。

百日筑基内，我好像就有了打嗝儿排气的反应。我很高兴，反复的查看公众号内各种反应是怎么回事儿。然后站到三个月的时候又增加了打哈欠流眼泪的反应，站到八个月的时候又增加了偶尔吐白痰的反应。对别人影响最大的就是打嗝儿吧，因为我打嗝儿不光是站的时候打，不站的时候也打，尤其下午晚上厉害。老妈在家里天天念叨我，你怎么老打嗝儿，赶紧去医院看看，我跟我妈解释是排病反应，她也不相信，还是每次催我……可能是我天天打嗝儿老妈听着心烦……

站这一年，感觉还是需要点毅力需要坚持的，尤其在想站时间长点的时候。一开始的百日，大概平均起来能有半个小时，百日以后，大概每日坚持一个多小时左右，最多的时候能到2个小时。这都是我每天听音频的情况下站的。由于有排病反应，我坚持也有动力……目前也还在打哈欠流眼泪打嗝儿吐痰。

其实这一年自己站桩状态，应该不是太好的。首先是一直听音频站，还有就是疫情严重，自己其实心里压力很大，因为自己和家人身体都不好，还有疫情老居家对工作也有较大的影响。站了一年了，当初的抓住机会就站，有时间就站，所有注意力都在站桩上的心劲儿过了，后来慢慢就是在固定的时间站，养成习惯。也没那么多期待了，没那么想着我的病多久能好了。因为病不是一天两天得的，也不是一年两年得的，从小身体就不好，怎么能要求在短时间内就好呢，更何况，自己站桩的时长和质量都不达标……马老说不要有所求，其实我是没有做到的。尤其疫情放开初期，自己没有被感染的时候，真的很焦虑。

 

曙光初现

但是这一年我还是有很大收获的，这两年添的最新的毛病，就是持续了两年每年冬春季节定期手指肿的毛病，今年入冬到现在还没有发生，应该是好了。我真的很开心！还有其他细微的变化，可能自己不注意都感受不出来，但是觉得应该也是在往好的方面发展。打嗝儿这个事儿我是下午尤其晚上打的厉害，好多时候晚上要睡觉了，还在打，早些时候躺下是打不出来嗝儿的，在胃里憋着，也睡不着觉，我不得不坐起来打，或者有时候就直接去站桩了。最近两个月好像躺下也能打出来嗝儿了，但不是全部，还是直立起来痛快。

还有就是当初刚开始的时候，早上空腹站的时候感觉手总要滑下去，小腹非常的空，现在早上空腹再站的时候感觉肚子好像比之前鼓了一点，手放在上面能待的住了，不那么爱往下滑了……这些点点滴滴的变化，还是说明，我这一年，身体正在向好的地方发展。

前两天看到女侠的7年总结，心里很震撼，佩服女侠的毅力，能站7年，更羡慕她如此年轻就能遇到马老。给我印象最深的是，年轻，专业中医，站桩7年，在秋冬的时候才能手脚温热了，看看自己，路漫漫其修远兮，还需要长久的努力呀！否则，改变手脚冰凉，可能是下辈子重新投胎才可能实现了……（编者注：“女侠”文中所说的7年后手脚温热，指的是始终处于一种内气包绕的状态，和站桩时的状态类似。事实上，她在站桩第二年就已经摆脱了手脚怕冷的问题）

2023年希望自己不要总是被网络上的各种焦虑情绪牵着鼻子走，尽量能心安而不惧。尽量多站，不再依靠听音频。有机会去明心堂学习。加油！

 

 

 

编后语

在站桩的第一年，是身心转变最明显的一年。这个转变不是指站桩的养生成果，从疾病到健康的逆转，那些都需要从量变到质变的积累。第一年的转变是我们会经历很多从未拥有过的生命体验，比如静不下来的心烦，排病时的反应等等。这些感受我们之前不曾有过，身边的人也没有，甚至医生也没见过。此时我们就容易产生各种疑问，甚至自我怀疑，身边的人可能也会投来异样的目光，因为我们貌似开始显得和他们不一样了。

没关系，只要继续坚持站下去就好了。该来的总会来，只要方向正确，出现什么情况都是合理的。累了就暂时停下脚步，调整好身心就继续出发。慢慢你就会发现，脚下的路会越来越平坦，自己的成长已经如此明显，沿途的风景是如此的美好。