相信然后看见——站桩一年小记

20210122 相信然后看见——站桩一年小记
投稿：长征

 

从2019年11月9日报名参加站桩学习，已经一年多时间过去了，起初经常因工作忙而三天打鱼两天晒网，经过百日筑基，赶着大部队的尾巴把一百天站满，后期又经过调形再站又轻松不少，发现站桩已经成为每天期待的“口粮运动”，再忙也尽量抽点时间站一下（空缺时间很少），还在群里简要汇报站桩时间和反应。

一年多时间站来，谈不上很大的变化，觉得似乎也没有什么值得汇总汇报的，转念想到前阵好友问我颈椎问题是怎么好的，惊讶地发现自己在慢慢地变好，把痛苦的过程都给忘了，所以这种循序渐进的积累是非常有效果的，那么汇报总结的意义变得更大，而且写出来万一对于其他桩友或正在犹豫的朋友有所启发或帮助呢，岂不是善莫大焉！那就回忆一下这一年多的过程吧^^

 

种子——站桩念想初起时

好几年前就听音频推荐站桩，梁冬形容的场景非常生动，心好奇而向往之，但一直懒惰，没有深入研究怎么去学，只是埋下了一颗种子，心里想着“如果方向是错的，不如不动”，自己想着慢慢养生，一切不急；后因颈椎问题及各种慢性问题，另有朋友推荐我站桩，当场请教一二，但由于心生疑惑及对于站姿不懂而未坚持。

 

上课——站桩初体验

至2019年11月，中医养生群里有群友告知马老的站桩课在上海举办，赶紧报名，但报名已满，幸而后面正好有人有事不来又有名额而成功报名，赶紧买来《顶天立地的功夫》，把里面的内容先简单翻一遍，做好准备工作。

说来可笑，我一边报了名，一边又在想——去上课时旁边都是五六十岁以上的长辈，看着我这个年轻人（36岁，在老人面前勉强算年轻^^）孤零零在现场会不会觉得奇怪；又在想象——会不会是到了一个大型传销会场……尽管这么多犹豫，还是止不住内心的向往与好奇如期而至；而且到了现场以后，发现学习的人各个年龄层次都有，比我年轻的也有很多，自己真的是想多了。

11月9日开始上课，我的初衷也很简单，学会了怎么站就行，所以一面是非常向往，一面又对两天时间的安排认为过于冗长而心不在焉，把这两天时间当成自己工作压力的释放和休息，放纵地大半夜看小说，然后第二天头疼。一边号称养生地学习站桩，一边觉得自己熬夜太过到头疼，当时我就是这样一个矛盾的奇葩组合体，不过毕竟带着很多向往参加，还是认真地把如何站桩功一式好好学习了，只是没有坚持很长时间，感觉腿疼、脚麻，自己坚持不住很久。但是当时有一位刚学习的桩友反映经过两天学习站桩，膝盖疼的问题解决了，下蹲没有问题（编者注：详见投稿《积善之家，必有余庆；恒站之人，必有余气》）。感叹于这种神奇，想着自己也要回去好好站下去。

对了，说句后话，在学习站桩那两天头疼，感觉是由于熬夜看小说以及颈椎问题，想着站桩效果没有很快，在站桩休息时间，自己练习了瑜珈的动作将手往头顶举和拉伸，反而头疼的厉害。后来发现是由于没有好好收功，从此对于站桩禁忌事项都很注意，乖乖听话。

 

加油！百日筑基征程

经过两天的学习，领回的任务是完成百日筑基，每天要记录打卡，年底工作特别忙，总是有各种理由将站桩给耽误，看着群里大家的打卡感悟，想到自己的初衷和对于站桩效果的相信，以及不好好收功的头疼效果立显，不由得为自己鼓气，每天尽量坚持。

翻看自己的打卡记录，从开始简单计时，到后来身体感受变多，说到过头疼、头皮跳动、颈肩连接处的酸疼、嗳气、收功脚发抖、手指发麻、身体哪个部位痒、排寒、身上暖、胃疼、腰酸、感觉身体被拉长、有些地方肌肉跳动、后背酸痛等等等等好多情况，每天都感觉很新奇地记录下来，真是一路风景，翻看自己的聊天记录，发现流水帐特别有意思。这样终于在3月上旬站满一百天。

 

回炉——继续学习之旅

百日筑基之后，似乎站桩变得简单一些，也更加能抽出时间来站桩，不过在群里大家聊的时候，总觉得动作可能不是很到位，一直念想到明心堂调形，正好2020年8月出差到北京，有近半天时间，赶紧去调形。不调不知道，原来自己回去站的动作并不到位，元会老师建议靠着站，但自己还想找到不靠的感觉，调形后回到家站了一对比，发现初学靠着站真的很重要，膝盖松了很多。此后，从2020年8月至今一直坚持靠着站，时间长些也不再觉得煎熬，感觉越来越好。

后期又参加一次调形，记住元会老师在桩友请教时讲的一句“委中有力而不发”，对于“前松后紧”似乎又有不一样的体验，调形归来后“松而不懈”和“松腰”的感觉似乎也站得更有心得。

 

美哉！站桩成果小结

自站桩以来，朋友普遍说我气色变好了，自我感觉身体也变好了很多：以前每一、两周就去做一次SPA，否则身体难受到不行，那时颈椎问题很严重，已经由正常的酸痛发展到会头晕的程度；感冒和胃疼也几乎很少；皮肤问题好转很多；力气大了不少，上次轻而易举将桶装纯净水装到饮水机上，抢了男生的任务；心情轻松愉快很多……

现在，基本上身体有小问题我都会想到好好站桩，比如前个把月，不知是因艾灸还是因事焦躁，身体有上火现象，本来想好了约养生老师处理上火症状，结果好好站桩，第二天好了很多，没有处理，后面就好了；比如工作太累又肩酸颈酸，就想着赶紧好好站桩，立刻缓解。

站桩一年多，除了痛经没有好以外，其他方面都看到了很大进步，不过，自己站的时间也不长，每天从半小时左右到七、八十分钟不等，很少有站满2小时的，这么大的进步我已经非常意外和惊喜；而且，每次静静地站桩，感受着放松自我、观察自我的过程，真心觉得站桩是每天受到赐予的享受。目前的站桩体验基本都是“嗳气、咔痰”，想着中医所说的“痰湿”、“痰淤”体质，果然此“痰”不虚也，虽然自己没有学医，但站桩竟似有悟医的体验，美哉美哉！

感谢马老、感谢元会老师和文亮老师细致的教导、感谢相遇的桩友，陪伴我坚持马老的桩功，让我见证和体验着站桩的神奇！感恩一切的相遇和缘份，感谢不完美的自己，这种不完美更让自己体验到向好的开心和喜悦！不是因为看见才相信，而是因为相信才看见，我做到了，希望有缘的朋友也因为看见我们的进步而相信，这个世界的痛苦少一些、再少一些……

 

 

编后语

随喜作者的一路成长！

她的这篇总结平实而真诚，再现了很多桩友初期的成长经历。从作者的回忆中，我们看到点滴的积累已汇聚成一汪清潭，沉淀出清澈的自己，映照着缤纷的世界。“积水成渊，蛟龙生焉”，站桩带来的转变润物细无声，当我们注意到时，已经脱胎换骨。