自己身体就有大药，为什么不用呢——一位护士桩友练功两年总结

20220101 自己身体就有大药，为什么不用呢——一位护士桩友练功两年总结

 

练功两年总结

投稿：田护

 

步入40岁后，忙于工作、缺乏运动、不屑养生的我开始发现自己状态失调：每天晚饭后萎在沙发上看电视，然后跌跌撞撞爬上床，一夜睡眠起床后浑身无力疲倦；有了智能手机后改为看手机看到昏花；先是手上长出湿疹越来越多越来越重，鼻炎，气道高敏吃了几年的康奇胶囊；继而各种过敏性疾病症状加重直至输液、吸入激素……

我的微信名“田护”源于自己姓田，是一名护士，给别人护理、健康教育一套一套的，到自己这状况感觉很无助。虽然在医院治疗很方便，但自知治病治不了命。怎么办呢？

 

父亲的推荐

父亲练习过气功，问我：你懒吗？我回答懒！懒言懒语懒得活动！其实后来学习了站桩后才知道，对于气血不足的我，一天的工作、家务的操劳已经消耗了我的精力，才会出现这样气血亏空的表现。父亲说：你可以练练站桩。因为某些原因他的师父曾经给他推荐过“北京马世琦的桩功”，无缘马老桩功的父亲觉得适合我，并推给了我公众号。

我把公众号的文章挨个看了一遍，越看越喜欢、越看越觉得太适合我了，对“练功锦囊”里的“道理”和“修炼”两个栏目我更是反复阅读，爱不释手。用了一个月的时间，从“知”到“信”，是“行”动的时候了！放弃了两个月的坐禅开始了站桩一式的习练。

开始试着靠墙站，但非常不耐受，没几天就直接站了。我从2019年5月开始站桩，每天30分钟，到6月就能每天1小时，两三个月后轻松一站40分钟，就不再坚持站到1小时。2020年2月摔伤踝骨骨折停止站桩，三个月后恢复站桩。一年半后2021年9月拆除内固定时停了两个月，后继续坚持每日站桩。累计到目前坚持站桩两年多了。

习练期间的各种历程、多样性的感觉和很多桩友描述的一样、也像老师们告诫的那样一一对应。曾经有过一次站桩中感觉剧烈胸痛以为是心绞痛或心梗发作，躺下后症状马上消失；还有过站桩中感觉自己像是一个鼓胀的气袋子，越来越鼓、貌似自己要起飞了；父亲告诉我遇到反应应该坚持多站一会。也曾经想着要去北京找到明师领悟正法却始终未能成行，也曾迷惑时购买了马老的《顶天立地的功夫》一书认真学习领悟，也曾在公众号上向老师们提问，得到了老师们不厌其烦的指正和回复。

从开始的十几分钟逐渐增加到半小时，最好的时候能轻松站到一小时。目前更多时候是45分钟上下，自己归结的原因是放松得不够，因为如果放松得好、体形到位，站一小时很轻松而且很舒服，否则就会煎熬到某个时间点而不得不结束此次站桩。

 

身体的变化让我惊讶

最近一年来站桩时的身体感觉越来越少，但身体发生的变化却让我越来越惊讶：

站桩一个多月折磨我三四年的足跟疼悄无声息的消失了。

原来冬天非常怕冷，手脚冰凉更是冬天的常事。钻到被窝不用电热毯、尤其每天早上坐进停了一夜的轿车，冰冷车座会让我瑟瑟发抖，牙齿打颤，从心里往外冷。去年冬天车上电热坐垫坏了就拖着没买，冬天竟也过去了我才发现这个可喜的现象！

原来夏天特别怕蚊虫叮咬，家里各处摆满了驱蚊止痒的水膏和蚊香驱蚊器，当时红肿瘙痒也就罢了，往往是红肿瘙痒持续一两周甚至更长时间才会慢慢愈合，今年夏天意外地发现这个现象消失了，我也能像正常人一样被咬后当时有点红肿，然后就没有然后了！

2008年我患上湿疹双手溃烂，加重减轻反反复复，治疗的历程苦不堪言。站桩一年也就是去年夏天，俩脚底出水泡，看过公众号文章有类似反应，问过老师不明确是不是气冲病灶继续观察；去年冬天发生了一次不仅双手而且弥漫性全身的严重皮肤反应，以往有效的西药吃了三个月竟然无效，医生告诉吃激素吧，激素的副作用我很清楚的，五十多岁的我不敢服用。无奈服用中药四个月直到夏天慢慢恢复停药，至今只是手上散落出现一些湿疹都是很轻微，而且愈合恢复也很快，只是没有完全消失，写文章这段时间我又喝了三周中药进行调理，无法判断最后这次严重皮肤反应是不是气冲病灶，但我的感觉是一切向好，心生欢喜。

原来气短是常事，经常有同事询问我是不是累到了，现在那种拔气叹气也很少出现；原来不愿出去遛弯喜欢懒在床上，现在散步老公追赶不上，奇怪我为什么走这么快。

因为骨折手术监护，麻醉前医生感叹我的心率血压不仅正常而且偏低称赞我不紧张，遇事不紧张不纠结不烦恼是不是也是站桩带来的中正平和。

四五年前的查体血脂开始出现问题，今年指标都正常，而且高密度脂蛋白（这是好的脂蛋白可以预防血管病变）还从低变高；血糖4.68留给我升高的空间很大啊，哈哈！老公血糖变高很郁闷：咱俩吃同样的东西，为什么这么大差异？

其实我开始站桩时，他也跟着站了两个月，后来放弃了。我和父亲在家里的群里不厌其烦宣传站桩，可惜他们都不接受。现在老公和弟弟看着我的变化开始信服，逐渐接受。

 

缘分不必强求

佛度有缘人。我推荐给很多人站桩，能够接受的也不多，父亲也曾经说过这是缘分，不必强求。但身为护士，能够让我接触到的每个人康复似乎成为了一种习惯，不仅对身边的人说，这一次我又学着很多桩友撰文写出自己的感受，也正像马老所说，自己身体就有大药，为什么不用呢？

新的一年就要来到了，说是不强迫自己练到一小时，但马老的教导还是起着很强烈的作用，自己心底里还是在想努力站到一小时，其实每次收功也经常有“还能继续站一会的感觉”，但不知怎么就没再坚持。放松再放松，坚信功到自然成，坚信不求自得。愿新年新景象，站出新向往。

 

 

 

编后语

随喜这位桩友的收获！在明心堂的众多桩友中，不乏医护人员群体。他们尽管本身有着专业的医学知识，第一手的医疗资源，但依然被健康问题困扰；他们身上常见的亚健康和疾病，也和普通人没有任何区别。这一方面说明了“疾病面前，人人平等”，另一方面也说明即使知道再多的健康养生知识，如果在生活中没有落实，无法操作的话，对我们自己的身心健康也起不到任何实际的帮助，因此必须知行合一。

现代人绝大多数的亚健康和疾病都源于不良生活方式，只是由于社会风气、价值观等影响，已经形成了巨大的惯性，人们身在其中却很难察觉，习以为常，形成“自然”了。

通过习练马老的养正桩功，作者在自己的日常生活中实践了老祖宗的养生智慧，逐渐把自己的身心调整到健康生活方式的轨道上来，也毫无悬念地取得了显而易见的成效。希望在她的影响下，有更多有缘人能从马老的功法中受益！