失而复得的本能——46岁女桩友站桩一年总结

20231220 失而复得的本能——46岁女桩友站桩一年总结

 

美好的一天从站桩开始

投稿：史女士

 

早上五点起床先站桩一小时，然后听着厚朴筑基课做饭吃饭，洗漱整理，七点半前出发或骑行或驾车上班（全程12公里骑行约50分钟），中午回老妈家骑行15分钟，午饭后站桩40分钟再上班，下班回家听课做晚饭，饭后或写字或刮痧或艾灸一小时，九点上床读书、睡觉。这是我最近调整后的工作日常生活作息，周末会一次站到100分钟以上。准确的说是从参加完北京4日入门班后逐步形成的。看起来是不是很健康？哈哈，我自己也感觉很舒服，不过以前可不是这样，去年这会儿，我的生活还被各种身体的问题困扰的乱七八糟。对了，我46岁，女，四线小城秦皇岛国企上班族。

 

体会“失能”

失眠这个词从只是一个词到成了我的切身感觉大概是2020年吧，那年闺女高三、疫情、父亲病重、单位人事变动，明显感觉到了心理的焦虑以及身体的不适。身体很疲惫，睡眠却越来越差，我从自封的“睡神”逐渐落败成了“起夜家”。从一次到两次到更多次，而且再次入睡变得困难，临睡小说定时从10分钟调整到30分钟再到1小时，还要多次定时，有几天甚至一直到天亮。与之相对应的是白天的无精打采，头痛欲烈，心慌气短。

2021年初父亲病更重，卧床一年。在我抱着他翻身，向鼻饲管里打饭打药时，我更深刻地体会到了什么叫“失能”，吃饭、睡觉、排便这些生命的基本功能，在我们拥有的时候是这么的习以为常，这么的天经地义，可在失去的时候却那么的痛苦，想恢复又是那么的困难。回顾自己近几年，已经陆续告别了跑步、跳绳、瑜伽，不知道啥时候也要告别自行车了吧，后背发凉。

 

本能——觉知

2021年末父亲终于解脱，我自己也到了极限，必须为自己找出路了。一番试错后，2022年4月开始厚朴筑基课的学习，心逐渐安定了下来。期间老师们推荐站桩练功，可站桩练功这事对我来说还停留在武侠小说里，离我的生活太遥远。课程学习耳濡目染，学妹亲身推荐，2022年10月开始尝试自学，反复收听了马老的著作《顶天立地的功夫》，看了公众号的相关文章。好像是懂了，但站起来还是不确定对不对，靠门站，5分钟，真如徐老师所说“度秒如年”。

2023年4月创造机会去了厚朴健康营，和老师当面学习就是不一样，能站到60分钟了。得寸进尺、追根溯源，10月我又来到北京参加了4日入门班，见到了老师的老师——马老本人。果然，见到马老的一瞬间，我就泪湿了眼框，我知道对了，这是“本能”告诉我的。

 

本能——自愈

通过北京4日班的面授学习，有了马老的开示，有了理论支撑，有了师兄师姐的手把手调整形，有同学们的同频气场，感觉心更定了，功力也“大进”，甚至妄想成为“武林高手”。（特想加一个表情包）

我是这样做的，首先默背功法口诀，从头到脚把基本姿势摆出来，然后感觉哪里僵紧再做微调，尽量保持，体会身体的感觉和变化。杂念当然是避免不了，而且很多，也有偶尔灵光的时候，想起来了平时怎么也想不起来的事。比如我经常想到小时候的蜂窝煤炉，感觉自己的脊柱就像那一串燃烧的蜂窝煤，我要站对了把所有的眼都对正了，就火力很旺身体发热就会很快，如果歪了就会堵住热量的传导。

随着站桩时长的增加，身体的感觉也多了起来，原来只是流眼泪，现在还有“干货”，眼睛会被流出的“浓泪”黏住，张不开眼皮；还有就是打膈多了，打完会感觉舒服，我猜是身体里的病邪被气化排出；打哈欠也多了，我管它叫全身的“大哈欠”，因为打过哈欠后，身体的骨骼象被重新排布了一次，僵紧的感觉会得到缓解，好像都长高了呢；也能体会到师兄课上讲的一部分内容，比如我站桩的时候会不自觉低头，在课上会被师姐矫正，现在自己站也能觉察到这个问题，脑中会再现师兄讲课时的画面，也真切感受到抻拉的力，然后就能自己调整至中正。身体的各种偏歪也能自己发现，及时调整。我的体会站桩是个逐步放松的过程，身体和心从开始的“紧”“累”，到后来的“松”“轻”，手、脚、脊柱就会自己找到自己舒服的位置，这也许是身体的“本能”吧。

失而复得的睡眠是我最大的惊喜。偶尔还能找到“眼睛一闭一睁一天就过去了”的感觉。而且这还是个“大礼包”，曾经的头晕、心慌等问题都得到了改善，扫地的时候，地上的头发好像都少呢！有了“功力”，再写字、刮痧、艾灸的时候都感觉气更足，手更稳，不会累。而且想到自己这回也是“有传承、有组织”的人了，心里就莫名地踏实。

虽然从北京4日班归来还不足百日，但我知道自己正走在逐步变好的路上。这条路不孤单，有马老、有文亮师兄、元会师姐，还有众多的桩友同修，我们每日打卡，相互鼓励；这条路很光明，看到精神矍铄的马老，一身正气的师兄师姐，以及前路桩友分享的成功经验，我也更加坚定了信心。方向对了，就一直走！希望自己也能看到桩友们看到的风景！能有缘得遇正法，是我的福报。感恩马老！感恩明心堂！

 

 

编后语

作者在文中多次提到了一个词——本能。心有觉知的本能，身体有自愈的本能。人是本自具足的，但我们的这些本能都被自己的妄心遮蔽了，不能发挥作用。站桩的目的就是恢复这些的本有的功能，找回迷失的自我，合于自然之道。

恭喜作者找到了自己的回归之路！