积极面对排病反应，步步为营收获健康——52岁女桩友自学养正桩2年总结

20221217 积极面对排病反应，步步为营收获健康——52岁女桩友自学养正桩2年总结

投稿：官小艳

 

我叫官小艳，今年52岁了。

我所得的是各种慢性病，中西医都很难治好的。比如颈椎病，严重的时候感觉有个小孩坐在我脖子上。最困扰我的是过敏性鼻炎，以前是冬季发作，天气暖和后自然缓解，到后来夏天也发作，时时打喷嚏流鼻涕，鼻塞，到处求医问药钱没少花就是效果不好。

 

结缘

2020年秋，忽然看到一篇文章，作者是个三十多岁的年轻人，也是患过敏性鼻炎，通过站桩，鼻炎的发作频率越来越少，过了七八个月后痊愈了。我如获至宝，也开始站桩了。起初我练的是混元桩，神奇的是第一次只坚持站了二十分钟吧，站到后面感觉鼻尖有丝丝的气流逸出，我长期不通的鼻子竟然不堵了。我下决心一定要坚持站下去，于是把站桩作为定课，一天站满两小时。当时为了追求效果把膝盖屈得很低，这样过了一个月吧，膝盖疼得厉害，上下楼都很难受。

我在网上查了一下，原来桩形太低确实很伤膝关节，但我又不想放弃，那会有不伤膝盖的桩法吗？这时马老的桩功出现在网页中。我关注了马世琦养正功法的公众号，认真地学习了所有有关养正功的文章，就改站养正桩了。感恩马老无私的将养正功法传授给大众，也感恩将马老的功法整理流通的其他老师们的辛苦付出，让大众可以随意从网络、微信公众号上学习到养正功。从2020年十月起每天坚持站两小时，特殊情况没有站桩就记下，过后再补回来，到现在已有1500小时了。

 

岂止仅是一种病

站桩后才知道自己岂止仅是有过敏性鼻炎一种病，太多太多的排病反应让我感觉从头到脚就没有一个地方是好的。前三个月是排病反应最可怕的时期，我都不知道自己是怎么熬过来的。每天站半小时后就开始打嗝，随后肩颈像气球般又鼓又胀的疼痛，严重的时候有一周时间头只能仰着，不能低头和左右转，睡觉时想翻个身都非常困难。睡眠也出现了严重的障碍，一整夜都无法入眠，刚眯一会儿吧很快就醒了，看看时间也就几分钟。晚上睡不着，白天也不困，午休时也只能寐一小会。如果不能确信这些都是站桩后的排病反应，很可能会半途而废。

三个多月后，我开始排痰，每次站桩前先摆好痰盂，到现在已经整整两年了，只要站着静下来，就有痰要吐，也许当哪天体内所有的痰都被我排干净时，我的过敏性鼻炎也就痊愈了。

 

身体比年轻时还好

站桩两年了，身体上的改善不胜枚举，感觉身体比年轻时还好。如：

1，胃口好了很多，原来不敢吃的辣椒现在敢吃了。

2，中气足了，唱歌时以前唱不上去的高音现在可以唱上去了。体能好了，以前没事就躺床上一整天不想活动，现在精神很好。

3，肺活量也大了，胸腔扩展了，以前穿的紧身衣服现在穿不了，但是体重没变。

4，膝盖现在也不那么疼了，走路步速快了。我的膝关节最早出现问题是三十岁的时候，那时候喜欢游泳，在水里泡久了之后爬上岸时膝关节就会难受。

许多的老毛病还没完全好透，我的经验是有的慢性病是以一种螺旋形上升的方式改善，如颈椎病，排病反应每痛一次就比之前好转一些，正邪之气反反复复在肩颈处交锋，最后肩颈越来越灵活。

 

面对排病反应的心态

面对排病反应，个人认为保持一个好的心态也很重要。基本上各种排病反应和生病时的感觉类似，区别在于是否可以忍受。比如胃病，我以前胃病发作时要服用一种含阿托品成分的药才会缓解，现在的排病反应稍微忍着就好了，也可以配合中医调理，减少排病反应的时间。

回顾这两年多的站桩，苦乐兼具，苦的是几乎以前从小到大得过的病都得了一遍，乐的是知道是排病反应就修安忍，坚信总有一天会好转，熬过一段时间后就感知到身体出现的可喜变化。如果信心不足的话很可能会打退堂鼓走回到处求医问药的老路。

我也走过弯路，在2021年春夏之交时，牙龈上长了个血疱，到后来影响咀嚼，就去口腔门诊找医生想要把血疱处理一下，被诊断为牙根尖炎。我反复向医生解释这个慢性炎症是二十多年前就有的，结果还是被要求把牙齿钻开上药，前后用了两个多月的时间血疱才消下去。事后觉得花那么多时间去医院还不如静下心来多站桩，血疱也会慢慢消失。初练者有老师指导可以增强信心少走弯路，遗憾的是这几年因为疫情一直没有机会参加培训班。等疫情过后我还是要尽早参加培训班纠正自己站桩中的问题。

有幸与马老的养正桩结缘，是我莫大的福气！我相信，只要假以时日，所有困扰我的各种慢性病终将离我而去，在步入老年群体后还能拥有一个比年轻时还更健康的身体，我也知足了。

在此深深地感恩马老和他的团队，也希望更多的和我一样被亚健康所困扰的人爱上站桩，收获健康！

 

 

 

编后语

每位桩友都或多或少地经历过排病反应。健康问题越多，排病反应自然也越多。如作者所说，排病反应和生病时的感觉类似，肯定是不好受的，甚至是难熬的。身体的反应是客观的，用什么样的心态去面对则是主观的。在这一点上，作者给我们做出了很好的示范。

同样是痛苦，生病的苦是因为无知而犯错，排病的苦则是觉知并改正。生病的苦会越发严重，排病的苦会越发减轻。

如果不站桩，自然不会有排病的痛苦，但病根并没有消除，它们依然藏在身体各处，暗暗滋长，等待时机。当我们疲劳虚弱，或年老体衰的时候，就会卷土重来，那时我们已经没有抵抗能力，任病魔宰割，那才是真正的苦不堪言！

因此，排病的苦非常值得接受，而且晚受不如早受，怨受不如乐受。在觉知中反省病因，感恩身体为我们所承担的一切。要永远抱着不求的心态：不求站桩时的体感境界，接受身体出现的各种现象；当然也不能追求排病反应。如果真能做到这些，那么用同样的时间练功，效果就大大不同了。