近朱者赤——记明心堂太极课的收获和体会

20210807 近朱者赤——记明心堂太极课的收获和体会

近朱者赤

投稿：唐炜

 

2021年4月-8月我在明心堂学习了四个月吴式太极拳84式。从零开始，起势、抱七星、揽雀尾、单鞭……，最后是揽雀尾、单鞭、收势。一招一式，改善了我的身心，提高了我对太极的感悟，学会了养生之道。

 

遇见马老——听君一句话，胜读十年书

每次上课都有机会遇见马老。我喜爱太极拳多年，先后在白云观参加过道家九式太极拳公益课，也在网上跟着李德印学习过国家体委推广的杨式太极拳24式，上班的时候也在工间休的时间与同事操练操练。虽然操练太极多年，始终不明白太极是什么意思，迷迷糊糊地总是听说“抱球”。至于“抱球”是什么意思，任何人好像讳莫如深，我也只好简单地把“抱球”体现在动作中。

这次在明心堂学习的太极拳与以往的学习完全不同，马老说，明心堂直接教授秘籍，真传给每一位学员。什么是太极呢？无极生太极，太极生两仪，两仪就是阴阳。醍醐灌顶，我终于明白了什么是太极，太极是阴阳之母，习练太极，可以体会动作的阴阳变化，呼吸的阴阳变化，人体的阴阳变化，万事万物的阴阳变化。

 

遇见元会——良师益友

元会老师是马老的女儿，得马老真传。她平易近人，每节课上，她都一遍又一遍地给学员演示、讲解、矫形、鼓励，直到学员们学会并正确掌握每一个动作。另外站桩，是明心堂太极课的重点。站桩是打好太极，修炼正气、养生保健的基础。所以这里的太极课是站桩和架势都教，两条腿走路，走得又稳当又轻松。

辅导老师宋绍坤也尽职尽责，课堂上不但想方设法从不同角度拍摄元会老师的动作示范，供学员参考；课上课下随时解答学员疑问，还给学员拍摄视频，供学员交流借鉴。我就被宋老师拍到过，一阵新奇过后，反复观看视频，清楚地看到自己习惯性错误和很多不足之处，对我的学习很有帮助。

 

遇见拳友——志同道合

培训班学员共6人。除我以外的5名学员都曾在明心堂学习过站桩，有两年的、三年的和更长时间的。我了解到他们每天都站桩，每天站桩1小时，2小时，3小时，更长时间的。我跟他们的差距太大了。我也叮嘱自己向拳友们学习，摒弃杂念多多站桩。

 

愚见一二三四

四个月的学习使我受益匪浅，我认为学习太极拳最重要的是遇见“师父”。从我自己的学拳经历来看，学习太极拳多年多次，从未有听到讲授太极的道理，直到这次在明心堂学习，才恍然大悟，太极就是阴阳。

其次， 学习太极拳最好的方式是得到老师手把手的面授，小班效果最好。我上过白云观道家太极的公开公益课，200人一起，先站桩再学动作，每次学一式。虽然是面授，但人太多了。老师照顾不到每个学员，没有有针对性的讲解和答疑，就不可能对所学的内容印象深刻，理解正确，当时我很快就学会，然后很快就忘记了。

第三，学习太极拳后，要坚持习练。在明心堂学习了太极拳，身心受益。这种受益不是非黑即白的简单事物，它还体现在每天的习练中，每站桩一小时，每打一套拳，习练的感受都是不同，或多或少都有进步，都会提高。不要有太多的疑问，实践出真知，身体会告诉你一切。

第四，学习太极拳后，要积极推广。站桩和太极拳，从自己练习，到参加明心堂组织的集体练拳，是学习太极拳课以后，习练者继续进阶的方法，也是宣传推广太极拳的有益活动。

太极拳是我国古代先人的智慧。在明心堂学习太极拳之后，不仅自己身心受益，还要让更多的人能够有机会了解、学习、受益于太极拳，也是我们每一个太极拳习练者应尽的义务。就像那首广为传唱的央视《正大综艺》主题曲《爱的奉献》所唱，我们都在爱心中孕育生长，再把爱的芬芳洒播到了四方，爱会带给你无限温暖，也会带给你快乐和健康。

 

 

编后记

由于过去有太极拳的学习经历，本文作者的感受颇深。诚如作者所言，“太极”二字广为人知，而太极的含义又有多少人思考过？至于在动作中如何体现，真明白者更少之又少了。正所谓理不明则法不清，不明白动作背后的道理，就不能如理如法地实修，恰如古大德所言：“植麦欲得黍，运规以求方。劳神空费力，终年不见功”。

作者“听君一席话，胜读十年书”的感慨不是恭维之辞，武术界更有“真传一句话，假传万卷书”的说法。这一席话，经常是对精髓旨要的解读，比如太极的“阴阳”；而一句话，则是师父的对机说法，如禅机话头，接引你到下一个境界。要得到这句话，跟师、敬师、功夫下到，缺一不可。