站桩与《内功经》

（以下内容节选整理自马世琦先生2020年5月4日在入门班上的授课）

以前没讲过的内容今天大概其跟你们说说啊。在座的有看过《内功经》的没有？在70年代吧，我们厂那个出家师父又回庙里了，回五台山，后来她给我带回来《内功四经》。这个市面上都有啊，书店也有。

仁谛师父1978年赠予马世琦先生的手抄本《内功经》

序言里说一个人在山溪里洗手，哎，发现一个石头匣子，拿上来打开一看，里头就是《内功四经》。据说是岳飞创的。这个不要信啊，他不敢说作者名字，里头有一定的问题。

但是它有好多精华。所以跟淘金似的，今天早上看见一个节目，说那个工人在水里头捞沙子，淘金，大部分是沙子。像这里头（手指向墙上挂的《内功经》），有非常精美的东西。这次给你们讲要领的时候啊，会特意强调咱们这要领是从这提炼出来的。

但是黄金提炼出来了，沙子就不要用了啊。其中有这么几句话，我完全舍弃了。它告诉说“贴背以转斗”，转什么“斗”啊？这谁也解释不了。我从小读书多了去了，绝对不吹牛啊，那时候我喜欢文学，我是特别喜欢文字优美的东西。

你看过去的武人一般都是没什么多大文化吧，家里有钱，他不用学啊。穷人读书他是为了什么？考官，考功名。富人他就是为了保家卫国。主要是保家，他不一定卫国啊，也有从军的。武人啊，他文化水平低，我为什么特意把这个（《内功经》）挂到这儿？里头有好多词儿特美好，这是个有文化的人写的。它的词句特别优美，我特别地重视这一块。待会儿你们师兄讲要领的时候，给你讲到哪儿，你就记到哪儿，你也不用去读它（《内功四经》全文）去，你读也没多大意义，给你们讲明白了就行。

你看像“逼臀以坚膝”，就是使劲夹屁股，这个没道理。夹屁股跟膝盖没什么关系。我看了多少遍。大家有个初步知识啊，《内功四经》，好多人都觉得非常好，我也觉着里面的语言，都是有很高文学水平的人才能写出来。

《内功四经》里《内功经》有一部分，那剩下三部经里面就基本没有可取之处啦。一个叫《纳卦经》，它叫“头顶法乎乾”，“足底法乎坤”，跟我讲的还有点相似。我这个纳卦，是按照《参同契》里头提炼的。中国最高的内功修炼著作就是《参同契》，被称为“万古丹经王”。咱们不说炼丹，炼丹神秘么，咱们说炼气，炼精化气、炼气化神、炼神还虚。这叫什么？叫三花聚顶，形意拳里有这个。

有人讲《内功经》是岳飞写的，这个不要信啊。里头的精华东西我特喜欢，“头正而起，肩平而顺”。过去咱们的老拳师，都没什么文化，他讲的那词儿很土，我一直说，有没有好词儿啊？我一直在想。它叫什么“竖顶收颌”，“含胸拔背”，“松肩垂肘”，“气沉丹田”，这个词儿我老觉着很土很土的。

现在我发现这个了（手指墙上的《内功经》），我特高兴，最后把它提炼出来。特别贴切，“头正而起，肩平而顺，背平而正”，意思跟咱们那个土话是一模一样的。所以把这换成这个，你心里听着舒服。是吧，把这个黄金收起来了，沙土就别要了。其他那三经啊，都是沙土。《纳卦经》，我给舍了。你看它讲《地龙经》，“地龙真经，利在底攻，全身经地，强固精明”，地躺拳，在地上打滚儿。不可取，咱们站着练就行啦。还有《神运经》里说，马步蹲好了，吸一口气，呼气往上一蹦，将来能飞腾。这不可能啊。所以我跟你说清楚了，不是所有的都是精华。我把精华提炼出来，你们直接吸收营养就完了。