站桩让我重新认识自己——35岁桩友站桩一年半总结

20231214 站桩让我重新认识自己——35岁桩友站桩一年半总结
投稿：孟先生

 

大家好，我今年35岁，站桩一年半了。感恩一年半之前经朋友推荐，遇到了马老的功法，自己有幸坚持到了现在。

 

先天强健，后天暗伤

我出生的时候，身体挺好的，妈妈告诉我，当时产房里的护士都议论，那个宝宝特别好，而且我也发现我的力气比同龄小孩大，哥哥比我大半岁，但是打起架了，从来都是我获胜，哈哈，我俩在院子里玩，他想回家，也因为没有力气拉不开门，需要我来帮他开。但是由于奶奶比较偏心，爸爸长期酗酒对我不管不问，我的童年蒙上了一层阴影。

面对这种情况，有人会选择自暴自弃，有人会选择发愤图强，我选择了后者。高中由于努力学习，长期睡眠不足，和同学之间闹了一些不愉快，就觉得一直很生气，很紧张，得了一次胃出血，从那以后消化功能就一直不太好，长期打嗝、反酸。后来上了大学，由于自己性格内向，在大学里，学习成绩一般，游戏打得一般，篮球打得一般，形象一般，所以朋友比较少。

由于我的童年经历，我的成就感比较多地来源于外界的认可，所以又长期心情比较抑郁，开始不停地腹泻，基本上吃完饭就要去厕所，当时看遍了北京大大小小的医院，医生说这个病叫肠易激综合征，是没有办法治愈的，知道这个消息的我特别绝望。每天都被腹痛折磨，现在回过头来看，其实这是由于长期的负面情绪没法排解，积压，造成了消化道的紧张，根源上是情绪和心里的问题。果然，后来我读研究生期间，认识了很多好朋友，人也变得开朗了，非常喜欢社交，这个病就消失了。

后来结婚成家，由于和老婆之间的一些家庭矛盾琐事，又一次让我身心俱疲，感觉自己要回到之前那种崩溃的状态了，家庭矛盾的问题一直都没得到解决，并且在我孩子出生后，来到了矛盾的顶点。那次岳母在家里帮忙照顾孩子，由于一件事，我和岳母之间爆发了激烈的冲突。从那之后我身体状况急转直下，体检出眼压高，尽管经过了门诊详细的排查，医生说不是青光眼，但是医生说，高眼压很危险，需要定期复查，而且40岁以后发展成青光眼的概率很大。

我那段时间每天都生活在恐惧当中，感觉头上有个达摩克里斯之剑，不知道什么时候会掉下来。我想了很多解决办法，也想过离婚，但是孩子还太小，挺可怜的。于是自己换了一份清闲的工作，然后开始网上找很多养生方法。

 

贵人相助，坚定信心

坚持练了一年八段锦和金刚功，但是效果不太明显，甚至有时候练完八段锦后，上午会觉得头晕。后来听一个养生群里的人说，这些功法其实是以耗气为代价来通经络，气不足的时候，效果并不好，也做了一年的推拿按摩艾灸，还是觉得效果不明显。其实我现在回头想想，自己当时太着急了，我这个问题根源是从情绪上得的，应该给自己找一个有安全感的环境，多接触能让自己开心的人，情绪好了，慢慢都会好起来的，和我之前得那个肠易激综合征一样。

有幸养生群里一位姐姐给我推荐了马老师的养正桩功，当时直接发的元会老师那个在线的音频，我认真的听完也跟着站了会儿，但是后来没坚持，因为我练八段锦和金刚功，一次也就十分钟，站桩时间和那些相比起来更长，我没那么强的信心。后来感谢那位姐姐又很多次地在群里推荐，说效果怎么怎么好。过了几个月后，我决心坚持下来试一试，所以从去年五月一号那天我开始正式站桩了，我印象里是从一个小时开始的，之前都是偶尔站站，站站停停。

 

释放压力，直面未来

刚开始站桩，觉得脚后跟特别疼，站一会儿就酸疼的不行，就需要抬起来活动一下。然后是流泪打哈欠。这些反应持续的时间都没有很久，几个月后就很少了，现在当然偶尔也会脚后跟疼，刚开始也会流眼泪打哈欠，但是持续时间都不会太久。

从开始一直伴随到现在的症状就是打嗝，一开始感觉是从胸口处，而且气自己出不来，要自己用点力往上反。有段时间感觉自己不会呼吸了。再后来有段时间站桩完后，小腹鼓鼓的，现在好像没那么鼓了，接着说打嗝，现在还会打嗝，但是从一开始的胸口处，下移到了小腹处，声音大，持续时间长，有时候一个接一个的，也是需要自己用一定的力气往上反，有好几次直接弄成了嗝逆，就是停不下来了，需要站桩完，自己憋气，把横膈膜撑过来，才会停止。

现在早晨站桩的话，还会有比较多的排痰，大部分时候的痰都是白粘的不带颜色的，偶尔会有黄痰，站一个小时的桩，能吐将近十口吧，大部分的痰也是打嗝的时候反上来的。还有很多反应一直都有，例如，身体发热，最近觉得小腿和脚也会发热了，有时候觉得命门在发热，有时候会觉得头上或者人中的地方有气感通过。

今年上半年报了明心堂的两日班，学完之后，对自己的桩姿更自信了，马老师说我站的很标准，所以回来也就不靠站了，后来又去过一次明心堂自由课，一次站了两个小时，左右两个桩友都没我站的久，有些小成就感，后面马老师叫着大家中午一起吃饭，我由于有点社恐，就没有一起去，有点小遗憾，还是没克服掉自己的心里障碍。

说一下我的改善：

1，从站桩开始自己的饭量就大了，体重也长了。从之前的130长到裸重145左右，但是旁人都说没看出我胖，我觉得可能是重在了精气血液骨密度这一类上了。

2，睡眠变好了一些。之前最不好的时候，经常凌晨2点到4点之间莫名的醒，然后一点没有睡意了，这种情况持续一两年；最近半年很少有了，那个时间节点好像是刚好加入了动功的前后，从明心堂学习回来，我就每天至少一小时桩功+10分钟动功，也很少起夜上厕所了，虽然睡眠还是梦挺多的，偶尔能特痛快的一觉到天亮，但是我不着急，一点一点变好就行。

3，体检也没什么新增的问题，胆红素还是比较高，胆囊息肉小了，医生说不用管了，基本看不太见。

4，最关心的眼压，之前是22、23，今年上半年体检是21、22，眼压是一个波动值，每天不同时间都在不断变化，这个我也不着急，暂时没变严重就行。文亮老师说站桩的效果，一般是前几年先减缓疾病变坏的速度，然后后面才会逐渐变好，整体需要三年时间出坑，出坑的意思就是恢复正常健康的状态。

5，家庭关系这块，我现在是和岳父岳母不见面，他们也不来我家，我也不去他们家，这个是和老婆协商后的结果，我也不管对不对吧，至少目前这个关系我是舒服的，以后再说。

6，夫妻关系呢，今年上半年我身体恢复了很多，觉得自己有精力了，而且有了站桩最重要的是我对未来那些可能发生的坏事不再恐惧了，例如青光眼。所以和老婆提了离婚，这次给她的打击也挺大的，经过了好多翻的沟通，我们决定再坚持一下试试，毕竟孩子已经三岁了，她的父母也不再掺和我们家的事了，整体在慢慢变好。然后从那次提离婚到现在，大半年过去了，我觉得她变化了很多，夫妻关系也和睦了很多，以前两天一小吵，三天一大吵，现在可能一两个月吵一次吧，我觉得这个频率我是能接受的。

我现在回想这段关系，是觉得面对让自己痛苦的环境，痛苦的人，痛苦的关系要敢于说不，不要一味地忍耐，事情总是有办法解决的。就像我觉得离婚是个天大的事，又耗精力耗时间，然后离婚律师说，你要相信，只要单方面想离，就没有离不了的婚。听完这句话，我心里踏实了很多。我现在肯定是不想离婚，想好好生活，而且也看到了生活变好的希望，也比较有信心。但是如果再出现之前的一些情况，我不会再一味地忍受，会坚决地说不。

最后我再说点其他的，这几年看了很多心里方面的书籍，对我的帮助是很大的，我觉得更了解自己了，像自己身体的问题，肠易激综合征啊，眼压高啊，都是由于长期不开心的情绪积压，排解不掉造成的，最后演变成了身体的紧张。所以西医面对这方面的问题是很有局限性的，但不代表这一类的问题是好不了的，找到问题根源，是情绪压抑，肌体紧张造成的，那就想办法让自己放松呗，站桩就是最好的方法之一。

最后感谢马老，感谢明心堂的所有老师，感谢群里那位姐姐的推荐。祝愿马老身体健康，祝愿明心堂越办越好，也祝愿广大桩友越站越健康，但是记住，不求自得哦。

 

 

编后语

这位桩友的分享非常坦诚，内容很广，也很令人感慨。他不仅提到了站桩对于自己身体的改善，还不断挖掘更深层的原因，这一点是非常难得的，相信也为很多桩友带来了启发。

作者提到的心情不好便是更深层的病因。他出生时、幼年时身体都比其他孩子要好，但后来逐渐为情志所伤，引发了各种身心的痛苦。中医认为，七情和五脏有直接的对应关系，情志是致病的重要因素，不过往往也是让医生束手无策的地方。

影响情志的因素有很多，既有与生俱来的性格倾向，更和家庭环境、成长经历、社会氛围、所受教育密切相关。每个人都渴望拥有美好和谐的家庭氛围，每位父母也都在努力为自己的下一代创造最好的成长环境。

但毕竟人无完人，“完美”的生活只存在于影视作品里，我们还是要和“不完美”的人们相处一生。在现实生活中，没有人的一生是一帆风顺的，我们会经历各种各样的考验，总有新的问题要去处理。也正是在应对这些人和事的过程中，让我们有机会成长，变得更强大，更成熟，更包容。人与人的差别，就在于能否持续成长，能否把困难转变为营养。

相信随着练功的深入，作者会不断进步，更好地应对未来的生活。