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为系统性地学习、研究中国内家功法，本栏目搜集了明心堂公众号及马世琦先生所发表练功理论类文章，分类整理。有任何建议请联系邮箱：3896840167@qq.com
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小成靠勤，中成靠智，大成靠德。
道高龙虎伏，德重鬼神钦。
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基本概念
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- 年轻医生自学站桩年终总结——八分钟受益，桩度有缘人
- 一位60多岁桩友的年终总结——多花点时间就能找到健康，何乐而不为
- 加强站桩，逃过一刀
- 练功气场吸引野猫陪伴，亲身试验清除气管隐疾
- 一位资深运动达人的站桩年终总结——后半生站定了
- 一位家庭主妇的站桩年终总结——我不再处于崩溃的边缘
- 一位金融工作者的站桩总结——肩颈病不治而愈
- 一位45岁女桩友的年终总结——4个月后指甲恢复正常（附对比照片）
- 8岁宝妈携子站桩记——我可以陪着儿子慢慢变老了
- 一位中医爱好者的站桩年终总结——梦少肤白，增肥成功
- 79岁桩友的年终总结——心定气和，血压恢复正常
- 一位哮喘桩友的年终总结——我的世界开始快乐，阳光缓缓升起来了！
- 一位33岁女桩友的年终总结——9个月的变化附脚部排毒照片
- 一位二胎妈妈的孕期和产后站桩经验分享
- 一位军人的站桩年终总结——桩中自有天地
- 海外桩友自学一年，花粉过敏戏剧般消失
- 强肾健脾，湿疹无踪
- 站吐25天，还清脾胃的旧账
- 屈膝桩友改练养正桩一年的体会——从充满疑惑到笃信践行
- 关节有寒？你这不叫病
- 一位70多岁桩友的年终总结——骨密度、花眼、血脂、心律不齐改善
- 一位新加坡医生的站桩总结
- 一位肺癌患者的术后站桩总结——感觉自己比健康人还健康呢
- 身体会给你答案
- 消除关于养正桩的三个疑惑——站桩20个月的一点体会
- 从马拉松到站桩
- 赶走寒湿，找回幸福
- 一名软件工程师的站桩总结——我的精神得到了彻底的放松
- 站桩三年，从无知无觉到有知有觉站桩（身体不平衡问题简析）
- 站桩三个月，走出人生低谷
- 积善之家，必有余庆，恒站之人，必有余气
- 摸脉发现的宝贝——一位中医爱好者的百日筑基总结
- 成果初显——习练养正桩四个月小结
- 如法勤练养正桩，半年后肾结石消失（文末含肾结石患者站桩重要提示）
- 一位90后桩友的站桩总结——人生中不可不想的事
- 桩伴生活，满满的正能量——习练养正桩半年的收获
- 不仅要研究健康，还要体验健康——一位中医师的站桩年终总结
- 改变性格缺陷，先从改变身体开始——一位26岁女桩友的华丽转身
- 走出身心困境——一位职场白骨精的站桩年终总结（附体检报告对比）
- 养正桩——我心中的道
- 一位自学桩友的走弯路经历——桩功的惊与喜
- 一顿吃一斤，走23小时，原来我不懂运动——运动超人站桩一年总结
- 绕了地球大半个圈，原来宝藏就在家门口等我——海外桩友站桩15个月总结
- 从头到脚都改善，不再害怕有病了——一位退休桩友的站桩20个月总结
- 正气足了，才有力量打仗——站桩一年零九个月总结
- 站桩两年，膝伤改善
- 令我重活一回的救命桩功
- 半生斗病历磨难，终遇桩法养身心
- 一位过敏性鼻炎患者的自我救赎之旅——站桩两年总结
- 自作孽不可活——三十多岁女桩友站桩2年的深刻反省
- 您说桩是直的，我马上就信了——疑似皮肤癌站桩一年半消失
- 一位34岁女桩友的第二年站桩总结（附皮肤排毒照片）
- 每一分钟都没有白白站，只是我心急不明白而已——站桩两年总结
- 牙疼，是怎样站好的——资深桩友对站桩时舌头姿势的体会
- 高高山顶立，深深海底行——一位中年桩友的人生逆袭
- 写在站桩门外——冰山美人站桩三年排寒记
- 和颈椎病说再见——养正桩第四年的收获
- 前所未有的内生力量——43岁女桩友站桩半年总结
- 外国人也蹲着站桩？——30岁男士改练养正桩半年身心改善
- 身心双修——80后女桩友站桩六个月小结
- 79岁老妈妈练习养正桩7个月的收获
- 人生值得，未来可期——一位34岁男桩友的站桩8个月总结
- 我站桩，我享受——43岁女桩友站桩9个月总结
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- 相信然后看见——站桩一年小记
- 一年后，我终于完成了站桩百日筑基——70后女桩友的辗转启程
- 纸上得来终觉浅，要练真功需调形——一名来自武术之乡的桩友的调形经历
- 守神 戒烟 冲量 放松——高效能桩友第二年的收获和经验
- 调形以入道，守神以合道——57岁女桩友练功14个月总结
- 放下比较，接纳自己——41岁女桩友站桩一年半总结
- 真正的功夫养生——48岁男桩友站桩一年半总结
- 排邪清淤，增重长高——90后女桩友站桩第二年总结
- 安己安人，生生不息——习练养正功法第二年总结
- 难道我不适合站桩——27岁女白领站桩第二年的困惑与超越
- 这桩我站定了——50岁女桩友分享站桩入门的智慧
- 重建科学饮食观——27岁宝妈站桩二年总结
- 我和站桩有个约会——38岁男桩友站桩两年小结
- 身心舒泰，先站为敬——39岁男桩友站桩二年总结
- 胃抗议、头痛、亚健康症状反复和改善情况——43岁运动超人修习养正桩第二年总结
- 觉颠倒梦想，循圣人之心——31岁女桩友站桩两年总结
- 澄其心而神自清——31岁男桩友站桩三年总结
- 站桩晕倒、上头、熬时间？——小白菜站桩三年总结
- 养生成果和长功心要——25岁男桩友站桩三年总结
- 时光倒流？几十种病痛自愈——68岁传奇女桩友三年重启新生
- 融化身心寒冰，重获温暖新生——31岁女桩友站桩四年半总结
- 腰疼缓解，行走如常——67岁女桩友站桩八个月心得体会
- 从未老先衰到否极泰来——31岁农村小伙站桩5个月的心得体会
- 步步为营（脾胃、甲状腺结节等改善）——34岁女桩友站桩一年总结
- 不再上火，心态平和荨麻疹、子宫内膜息肉、乳腺及甲状腺结节等改善——44岁女桩友站桩半年总结
- 走上梦想之路——35岁男桩友站桩一年半总结
- 我不较真了——51岁女桩友练功一年总结
- 谁不希望自己越来越好啊——90年全职妈妈站桩4个月总结
- 知道不易，行道贵恒——中年男桩友自学养正桩半年的体会
- 站桩时长与姿势影响身体恢复效率——中年男桩友习练养正桩半年总结
- 脱胎换骨，重拾信心——胃溃疡、甲状腺结节、哮喘等改善中年女桩友站桩一年总结
- 我要学功夫——90后女桩友练功一年半总结
- 日拱一卒，功不唐捐——胃炎、鼻炎等改善中年男桩友站桩两年总结
- 放松守神，压力自消——35岁女桩友站桩一年总结
- 不离不弃——45岁女桩友站桩2年总结
- “升级打怪物”的综合能力增强了？——40岁男桩友站桩第三年总结
- 远离猝死——女桩友站桩两年半总结
- 解决胃隐患，见识真功夫——43岁男桩友站桩八个月总结
- 肚子果然回去了——身材、近视、平足等改善女桩友站桩一年半总结
- 对站桩瓶颈期的思考——80后男桩友练功第二年总结
- 对自我放逸的反思——女桩友习练养正桩第二年总结
- 自己身体就有大药，为什么不用呢——一位护士桩友练功两年总结
- 依教奉行，轻松养生——47岁女医生站桩一年感悟
- 练拳先练功，快乐又轻松——吴式太极拳爱好者站桩2年半总结
- 方寸之间自有天地——男桩友自学站桩两年小记缘起与感受
- 身体电量从10到100——90后女桩友习练养正桩半年重生记
- 心内无争，出乎意料——中年男桩友逆转亚健康的经验分享
- 越站越舒服胃、睡眠改善——中年女桩友及先生站桩两年三个月总结
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- 补阳祛寒，腹泻改善——研究生小伙站桩一年总结
- 知足而积极，敏感而泰然——中年男桩友练功两年半的身心收获
- 身心同调，标本兼治——中年女桩友站桩一年半总结
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- 无知养生入歧路，闻受正法获新生——中年女桩友站桩一年重生记
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- 邪不压正——中年女桩友自学养正桩三年十个月总结
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- 久病成医，久站成功——57岁女桩友站桩三年半总结
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- 接纳一切，安心练功——站桩第三年的感悟和收获
- 桩功不求自得浅悟——养正桩友练功四年心得分享
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- 接纳自己，活在当下——31岁女桩友站桩3个月总结附姿势点评
- 放下完美主义——一篇完美的养正桩百日自学记录
- 气血、筋骨增强，紫外线过敏、子宫肌瘤等改善——53岁女桩友站桩7个月总结
- 开心站桩，安心抗疫——52岁男桩友站桩3个月总结
- 身心俱修，重获新生——21岁男桩友站桩十个月总结
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- 从僵硬中解脱，感受世界之美——41岁女桩友站桩四年半总结
- 由浅入深，全面改善——中年男桩友练功第5年的收获与感悟
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- 守正持盈，练功不辍——中年男桩友站桩第五年小结
- 笃信坚持、受益感恩——42岁男桩友站桩5年总结
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