积善之家，必有余庆，恒站之人，必有余气

20191225 积善之家，必有余庆恒站之人，必有余气
投稿：席小小

　　我叫席小小，来自江苏南京，36岁，上班族，一直觉得自己还挺年轻，照照镜子发现已经是中年油腻男了，到了保温杯里需要泡枸杞的年纪了。

 天赋异禀也受伤

　　我从小就胖，能吃能喝热爱运动，徒步远足，长途单车，雪山高原，篮球马拉松，200斤的人从来都不怂，印象中15岁以后体重就没有低于过180斤。曾经以为自己是天赋异禀，谁知道2018年在健身房一次深蹲，然后晚上去喝酒应酬，第二天被膝盖外侧疼醒。医院检查结果是侧副韧带拉伤，我没吃药也没治疗，一瘸一拐的回家了。从此我右腿不能蹲下，右腿不能发力，我开始关心自己的身体，开始研究自己，自学中医，偶然的机会接触到了马老的养正桩功第一式，2019年5月份开始自己站桩（动作不标准），出了好多汗，感觉很舒服。

 助人利己

　　恰逢此时，我一个在日本留学的同学与我诉苦，说他从小体弱，各种慢性病缠身，如今身在异乡，科研工作繁忙，四气不调，水土不服，更是寝食难安，甚至觉得人生无趣。我随口就把桩功推荐给他，没想到我这二半吊子的老师竟然让他身体逐渐好了起来，他几乎每天都与我分享站桩心得体会，身体感受，我为了跟他交流也断断续续的站了下来，身体上倒没有特别的感觉，只是让我脾气变的越来越好了，看着他一天天身体变好我对桩功的信心也逐渐增强，但是毕竟动作不对，我们都遇到了瓶颈。直到11月9日的上海班，我是全班最后一个名额，经过两天的学习和实践，在马老及元会师姐、文亮师兄的指点下，膝盖居然能蹲下来了！两天时间，站了一共4-5小时吧，右膝走路也不疼了，神奇！ 

作者课上和马老合影

 重新认识自己

　　11月11日，回来以后我坚持每天站桩平均1小时，虽然截至发稿才40天的时间，但这四十天对我的变化是巨大的。首先，站桩之后，好像作息时间与天地同步了一样，以前1点以后才睡觉，现在10点多就困了，11点前睡觉，5点半到6点也就醒了，站一个小时，做早饭送娃上学，每天都是精神满满的，体会到什么叫一日之计在于晨，什么叫按时辰的有效睡眠。

　　其次，明显感觉到自己有了知觉，一口气吸到腿上，一呼气泥丸宫隐隐发胀（编者注：每个人的感受不同），我知道我站对了，我整个冬天早晚手脚都是温热的，以前天天健身到晚上脚还是冰凉的。另外腰也不疼了，肩颈也舒服了，走路外八也矫正过来了，等等神奇的变化我就不一一细数，才发现自己原来不是身体好，而是没有知觉，一直处在亚健康状态而不自知，站桩让我重新认识了自己。

　　最后，是对身边人的帮助，朋友身体有慢性病的，长辈亚健康的，我都推荐给他们养正桩功，只要有一个人坚持，我就没有白费力气，目前已经有两位长辈在我指导下坚持站桩了。

　　自己的问题当然还很多，有时会偷懒，有时心不静，有时为了点小收获得意，有时为了瓶颈而焦躁，有时急功近利想练后面几式，说到底修身先修心。

 恒站之人，必有余气

　　对于2020年的愿望，我想就是“以身作则，坚持站桩，养神修心，惠及亲朋”，成“功”就是要下功夫，就是花功夫，自己有了成效再推荐给身边的人，播种善缘，收获福报，正是“积善之家，必有余庆；恒站之人，必有余气”，祝各位桩友“气脉长通，肾气有余”。

编后语

　　和很多追求健康的桩友不同，这位作者的身体素质非常好，肾气很足，能接受养正桩并且勤加练习，确实是有大智慧。能在短短几十天中取得突飞猛进的成果，也和他的身体底子好以及年龄较轻密不可分。所以练功要趁年轻，这样不仅境界提升更快，还会给未来的生活和工作奠定超于常人的基础。