我的肚子不再冷冷的了——46岁女桩友站桩3年半总结

20220121 我的肚子不再冷冷的了——46岁女桩友站桩3年半总结

我的肚子不再冷冷的了

投稿：张女士

今年冬天，老公说你的肚子不再冷了，看来我也要站桩了。哈哈，这就是我这几年站桩的收获。往常也叫他站，根本叫不动。

闻即信受

2018年4月，去一朋友那里买艾条，和朋友聊了自己的身体状况：怕冷，怕站，站一会就觉得累了，也不愿意走，只想坐着。她给了我明心堂公众号，说站桩可以改变我的身体状况，她自己就是站桩的受益者。

回去后就把公众号练功锦囊里的东西好好看了一下。先靠墙站，腰离墙的空隙好大，手掌能轻松插进去，把脚往前移，让腰尽量贴上墙，再把站桩口绝默念一下，就开始站。那个时间过得好慢好慢，盯着时间看，站了十几分钟，就觉得好累好累，就停下来休息。第二天再站，每天站十几分钟当任务来完成。

依教奉行

一个月再看见那朋友，她告诉我站的时间太短了，至少要半小时。但那时的我的确站不了那么久啊。既然说要半小时，就按照这个目标努力吧，哪怕每天多站两分钟，自己也是高兴的，经过一个多月终于可以站半小时了。

慢慢地腰可以贴上墙了，也不靠墙站了，每天站半小时就成了早上起来的任务。每天站着就觉得腿累，腿冷。一点都没有那些学友分享的温暖的感觉，感觉哪里都是冷。自己都怀疑是不是没站对，再对着镜子把第一式图解一步一步对下来，应该没错啊，可能是自己身体太差了吧，继续站。后面又发现了元会老师讲的语音桩功身法要诀（编者注：“马世琦养正功法”公众号下方按钮——课程——网络微课），又听了几遍，再纠正自己的站姿，尽量让站姿到位。

站了一年，也不觉得有多大改变，就是精神好了点，站桩也成习惯了，站在那里倒也舒服。再说自己一天就只站了半小时，不像那些学友一天是站几个小时，那改变肯定不会太大。

不求自得

2020年冬天，早上起来脚不是冰冰的了，以前冬天都是把电热毯从上床开到下床，要不然，半夜脚冻得像冰块，这个冬天只是上床前开，上床就关掉，早上起来脚也是暖暖的，站桩还是挺有用的。站桩的时间就开始尽量延长到1个小时。

水滴石穿

2021年冬天老公说“你的肚子比我的还热，我也要站桩了”。我才摸摸自己的肚子，真的不像以前那么冷冷的了，是温暖的，再摸摸他的肚子，是冷的。自己好开心啊！希望以后有机会能参加二日入门班，更加准确地站桩。感恩那位朋友，感恩明心堂，感恩马老！

编后语

为这位桩友的信心和智慧点赞！只是听了朋友推荐，她就能毫不怀疑地接受；发现没有达标时，能积极乐观地调整；遇到瓶颈时，能从自己身上找原因，不抱怨，不气馁；没马上见到效果也不着急，一站就是三年半，现在不仅自己发生了变化，老公也心悦诚服地接受站桩了。她练功的经历看似轻描淡写，过程也不复杂，却不是谁都能做得到。其实大道不是至繁，而是至简，关键是我们能不能做到“简”。