放松守神，压力自消——35岁女桩友站桩一年总结

20211227 放松守神，压力自消——35岁女桩友站桩一年总结

 

桩功总结

投稿：芢青

 

与桩初识

18年夏天，正好换工作期间有较长的时间就去报了厚朴的健康营。因此也开始了站桩。坚持了大半年就没有站了。21年5月又开始重新站。

 

二次桩之间联系

从厚朴回来也一直坚持早上站桩40分钟，在站了大半年后有好几次感觉左边身体和右边身体有点分裂，有些担心就自己停了下来。这次的站桩就是天天吐痰，打嗝。即使后来没有站也是持续了一年多吐痰，打嗝。有时候吃点重口味的当即吃完，就会有痰。

第二次站是因为眼压高。作为高度近视（1050度）在长时间看图纸，个人认为还有受气候影响也很容易花眼（天气晴爽的时候不会感觉眼花），5月的深圳那段时间总是气压下沉，再加上自己去年熬夜肾精气都消耗，听力感觉比以前迟钝，眼压特别容易高，且眼花，还有了点飞蚊症。之前通过能刮痧缓解几天。这次只能缓解一个晚上。就又想起来站桩，早上站桩有几十分钟后眼压就下去了很多，站第二天眼睛就不再眼压胀，也不眼干眼疼。

开始持续到现在每天早上40分钟，中午20分钟，晚上40分钟的站桩。因为想要弄明白这个，就去买本马老的书回来研读（同时给好姐妹送了本，也安利了站桩）还约以后咱们得去一趟北京现场调形。毕竟在厚朴学是在18年，中间停了差不多二年。大部分站着感觉腿很拧，不是长短腿就是右脚上左脚下，少数时间觉得站的挺正，有时候闹钟响了也不想结束。以前就动功没有学好，没有掌握要领。现在也只是只站第一式。

 

桩后的收获

身体层面的收获：

1.眼压，眼花都得到完全的解决。飞蚊症减轻了很多，现在只有浅浅的影儿了。视物清晰度有了；

2.听力的迟钝感也没有了；

3.睡觉现在特别瓷实。有时候做梦也不像以前做个梦醒来累人；

4.所谓“鬼压床”，在午睡的时候以前频次非常多。第二次站桩后这个就没有发生过；

5.身姿挺拔；

意识层面的收获：

1.以前我觉得自己是个“稳”的人，现在更深入心可以下沉，自我评测与“守神”摸个门槛；

2.自我觉知更敏锐。有时得空喜欢用左手抄写一些经书，而左手书写会不自觉的肌肉发力紧张，就会联系到桩里的“松”。也同样在处理很多事情上，不要急不要躁。这种觉知的清晰度就像视物从眼花到清晰那样很实在。

2022年希望就如今天这样，在起床后打开窗帘，看一眼阳台的花草，洗漱后在窗前开始早上的站桩，中午饭后站桩为下午的工作添加动力，晚上的站桩清除一天的疲惫，在这个信息，手机，影音带来的浮躁功利时代让我们“松”且“守神”。

 

 

 

编后语

作者的分享让人直观感受到了“压力”和“放松”的关系。很多人用“努力”来应对“压力”，把“放松”等同于“放弃”，结果反而越活越累，越拼命幸福感越少。

通过练习马老的养正桩功，作者体验到了一种平衡的状态，使身体内耗更少，觉知更敏锐，工作生活效率更高，心态更轻松积极。

很多看似困难的事情，其实答案都在我们自己心中；造成我们紧张的原因，只有我们自己。我们需要的，是让自己松下来，静下来，进而看清答案的方法。