不再上火，心态平和荨麻疹、子宫内膜息肉、乳腺及甲状腺结节等改善——44岁女桩友站桩半年总结

20220106 不再上火，心态平和荨麻疹、子宫内膜息肉、乳腺及甲状腺结节等改善——44岁女桩友站桩半年总结

 

站桩半年总结 

投稿：张女士

 

中邪了？

最开始接触站桩是2021年7月上旬，好友告诉我站桩可以养生，我带着好奇的心理开始站。没想到站了几天（7月13日），我身体就开始不由自主的大幅度摆动，手舞足蹈的样子，心想不是自己中邪了吧，内心十分恐惧。请教了好几个有点懂的朋友，终不能给我正统的解答。在百度、知乎搜索各路人士对站桩现象的评论，越看越晕，越看越惶恐。

由于摆动的幅度过大，有时还自发的做出瑜伽的动作，害怕自己“”走火入魔“”，我准备放弃站桩，但内心充满了巨大的好奇想去探究。机缘巧合下，在微信公众号找到了马世琦养正功法，还有马老的《顶天立地的功夫》一书。马老毫无保留的分享、大道至简地阐述了功法原理，让我如获至宝。我反复地阅读书籍，理解和背诵站桩口决。通过书中的众多实证案例介绍，我觉得我不仅可以安全的继续站下去，说不定还能解决我自身的各种疾病呢。于是，我继续开始勇敢的尝试。

接下来我经历了两个月摇摇晃晃的站桩，期间感觉到了气息完全不受控制的在体内乱窜，一会儿在背部，一会儿在前胸，一会儿在腿部，还有身体各种酸、麻、热、冷、胀、疼，以及怕练得不对的不安。我决定等南京的疫情稳定些了一定要到明心堂系统的学习，更重要的是想见到马老这位武林高人。

 

找到组织

终于等到9月明心堂开班，公司也同意我外出，这次系统的学习让我收获巨大。见到马老，先是心情一阵激动，站在他身边见他和学员互动和蔼可亲毫无大人物的架子，心里更是敬佩。在后面的学习中，文亮老师和元会老师体系化的讲解、示范和耐心的解答，消除了我几个月以来的全部疑惑。我知道了我身体的各种晃动是因为身体不通畅造成的，知道只要心存正念，认真按照马老的功法要求练习，绝对是安全的。

回到家，我将站桩的时间固定到每天的时间表里，周一到周五早早起来站1-1.5小时，站完了再去上班。周末时间多，再加练几个小时，这样就毫不费力的保证每月能站到40小时以上。刚开始我能十分专注地感受自己身体的各种变化，体会每一秒气息在身体的哪个部位行走。慢慢地，由于习惯了，好奇心也降低了，站桩的时候脑子里开始有各种杂念跑出来。我记得马老说过有杂念不用去控制它，等到能力强了，自然就能守神。所以我也不去刻意纠结，走神就走吧，但我很快就能自然守神并专注于一呼一吸。

 

渐入佳境

渐渐地我发现身体开始自发的腹式呼吸，而且有股气能从小腹移到胸部再到眼睛，会推动眼珠转一转再下来，感觉很舒服。我身体的感觉也越来越放松，对我而言站桩是一种极大的享受。有时下班很累，头也疼，我站会儿桩，没想到站一站，头疼的现象也减轻了七八成。从明心堂学习回来，站桩时身体如果晃动历害，我就按照老师教的方法不停的调形，甚至回到靠棱站以力求桩形正确，这样过了一段时间，桩形保持的时间就长很多，就算被气冲走形了也能迅速调整迅速放松。现在手臂胡乱摆动的情况已经很少了。

不过我练习动功还是有很多困难，练着练着就感觉自己不会练了，拍了视频在群里给文亮师兄看，师兄说和当时元会老师教的根本就不是一个功法。经过文亮师兄好几次耐心的指点，也开始慢慢地进步。真心羡慕在北京的同学可以随时到明心堂调形啊！

冬至那天我加大了站桩的量，当站到两个多小时的时候，发现气息和平时运行的不一样，我有点紧张，赶紧到群里请教文亮师兄，师兄回复说是好事，中脉通了（编者注：每个人通气脉的顺序、程度、体感不一定相同，和各人体质、时机、环境等均有关系）。我感到意外和惊喜，这也更加增强了我站桩的动力。

 

珍惜福报

我深深的感觉到，能不走弯路直接接触到马老功法的人都是有福报之人。因为爱上了站桩，我也经常向亲人朋友介绍这个功法。有一次，我表妹说，她跟着别人学打太极，由于是弯着腿的太极，现在膝盖已经坏掉了，不能练了。还有一个朋友，介绍他站桩，他说早年跟一个师父学一种有名的拳，也要站桩，蹲着站的那种，腿也废了，然后现在他什么桩都不信。听到这些经历真的好遗憾。

讲讲我站桩6个月身体的变化：

1. 不上火了。以前特别容易上火，吃红枣、羊肉、辣椒等食物立马嘴角长泡，痔疮出血，现在这些症状都没有了。

2. 情绪变得平和，焦虑减轻很多，以前工作或者生活中一点小事都能让我特别激动。

3. 荨麻疹基本也好了。

4. 每天精神抖擞，与之前容易疲劳的现象有大幅度改善，以前肤色暗黄，现在红润。

5. 手和脚的皮肤变得柔软。 

6. 子宫内膜息肉看不见了：我在14年做过宫腔镜息肉去除手术，19年又复发。21年下图息肉（最大的1.6*1.2公分）消失了。 

7. 乳腺结节变小：乳腺结节由0.7公分减小到0.4公分。

8. 甲状腺结节变小：甲状腺结节由0.7公分减小到0.4公分。

9. 站桩的时候排气量很大，刚开始只向下排，现在还会向上从喉咙里出来。有时肚子里轰隆隆响。有气泡移动和破裂的声音。

由于到明心堂正式学习站桩才3个月多，本不敢讲有什么经验和心得，特别是相比群里每日练习5-6小时的桩友，真心佩服。但练习此功法对我身体的改变很大，希望能鼓励到桩友坚定信心，坚持站下去。2022年，我的目标是继续坚持站桩每月40小时以上，希望疫情赶紧过去我好去明心堂学习和调形，希望功法上有更多的进步。也特别感谢马老及文亮、元会老师，好人有好报。

 

 

 

编后语

这位桩友和马老功法的缘分很深，练功成果也非常显著。结合她身体改善的情况、心态的前后变化和站桩反应来看，我们可以感觉出“气”和健康的关系：通过练习养正桩，作者补了元气，降了火气，排了邪气，调了脾气。马老提到：“聚则成形，散则成气”，她体内有形有质的息肉、结节等，被身体自己运化掉了，这真实证明了身体自有大药，自有大智慧！随着心神渐渐归位，她体会到了站桩带来的享受，也感受到了生活中的平静和美好。祝她在新的一年中收获更多的健康，平安，喜乐。