球场见真功，实证养正桩的疗伤奇效——中年男桩友站桩第5年的收获

20230110 球场见真功，实证养正桩的疗伤奇效——中年男桩友站桩第5年的收获

投稿：温暖

 

马老师好，大家好，我是来自广东的温暖。

2022年，我四十不惑，也迎来练习养正桩的第5个年头，全年站桩的时间与去年差不多，不过身心感知却更细腻了，而且通过实证发现这“站功”能起到一个疗伤的奇效。

 

三步曲消失

先来说说身心感知吧，表现在身体的不适感进一步减轻，去年总结还说的一站桩就出现的流泪、流鼻涕、咳嗽咳痰“三步曲”，今年基本上消失了；去年站桩需要不时调整姿势以减轻呼吸不畅，以及干呕等其他的“激、猛”情况也明显减少。

 

从焦虑到享受

另外，是身心感觉比以前更平和，慢慢找到并且享受独立守神的状态，过去时间一长容易焦躁，思绪纷飞，想着怎么还不到点？现在是闹钟响了，还觉得不过瘾，正舒服着呢，于是关掉闹钟，继续站。

 

球场见真功

再说说我认为的最大收获，就是自己实证马老师的“站功”具有救急疗伤的效果，尤其是对于急性的运动挫伤、撞伤造成的血淤肿胀有很大帮助。这一点，其实在往年总结的时候我也提到过身体感知，但是可能由于“功力”不够，无法解决那种疑惑。

下面，我想重点分享自身通过“站桩”疗养运动伤害的经历。在未练习站功之前，我唯一的运动爱好是踢足球。2018年接触养正桩，自觉“养正桩”对我踢球时的气息调整是有帮助的，有助于恢复体力，所以我的“运动爱好”增加到了2项。

2022年10月，在一次踢8人制友谊赛时，由于人数不够，我还没热身就被叫上场，在化解一次大力射门时，自己右脚踝挫伤，赛后虽然冷敷了，但当晚就肿胀成馒头状，一扭动就疼，按照过去的受伤经历，最快也得休养一个月。我没找人看，就保持站桩，涂点药油，结果一星期之后，脚踝消肿一半，试着踢球，发现只要不对脚、不绷脚射门，踢大半场没问题，我也有点纳闷怎么恢复这么快？后来，在站桩的时候感觉气血往脚踝处运行，尤其是受伤脚踝的气感冲击隐隐传来，有种打通、流动、放松的感觉，我就想：这是在疗养伤患？对于这种感受，我还不是很确定。直到12月，右脚踝再次受伤，我才找到了答案。

当时我在11月报名参加了2场正式的业余足球联赛，激烈程度比友谊赛强很多，最夸张的试过一周4赛，从体力上来讲，我还能跟上，反正比赛完安排站桩就能放松全身。在12月初（周四）的一场比赛上，我一次前场逼抢造成对方右后卫回传球力度偏小，我加速追球，对方中后卫也跑来补位，就距离来讲，五五波，那种情况就是狭路相逢勇者胜了，结果我们俩都没收脚，先踢到球，再各自的右脚踝“嘭”的扛在一起，双双倒地，彼此的右脚踝都乌青肿胀了起来，对方大叫说“踢不了啦”，我也有些后悔，毕竟属于杀敌一千自损八百啊。还好检查属于硬伤，最后各自握手言和，一瘸一拐离场。

麻烦的还在后头，因为是一周双赛制，所以周日我和对方都还有比赛安排。而且周六还有另一场联赛提前安排了我上场。我当时的想法是应该没法踢了，回家冰敷完安排站桩，很快又感受到了受伤脚踝的气感冲击。第二天白天继续安排站桩，淤肿处的流动、放松感觉明显。到了星期六下午，我上场踢完了比赛，伤患没有加重。星期日的比赛，我也替补登场了。而此前周四“同伤”的球友，听说右脚肿的穿不了鞋，没有到场。

这次经历，由于有“同伤”球友的对比，所以让我有种茅塞顿开的感触。同样是右脚踝，相同的伤势（硬碰硬），前期采取相似的处理方法（冰敷、抹药油），为什么后面的疗养恢复效果完全不同？我认为是练了多年的养正桩发挥了作用，与马老师教“站桩”讲会气冲病灶，讲足底生根，讲有助于周身气血充盈，其实都是说“修养疗伤”的功效。只不过疗伤的快慢，取决于个人练就“站功”的基础是否扎实，以及积累“功力”的大小。

再回想自己的站桩经历，不免感触颇多。其实很多时候，感受不到养正桩的妙处，首先不要去质疑这“站功”行不行，而是不妨自省：我有站好吗？我有坚持站吗？如果我们没有坚持站，站得“功力”不够，自然难有体会收获。另外，当我们站养正桩，不应抱着“着急见效”的心理，万事开头难，你感受不到或者觉得没什么效果，很可能是因为自身的“内伤”太多、沉疴太重，短期站桩无力去缓解、改善，需要你耐心坚持，站桩时间够了，积累的“功力”上升到一个层次，发挥的作用也大了，自然疗伤的效果也强了、明显了。这一点，我个人在急性运动撞伤后的站桩中得到了非常强烈、非常正向的身体信号反馈，证明养正桩是能起到快速疗伤的效果。

说来说去啊，还是态度决定一切。马老师的养正桩好处多多，妙不可言，要想获得，贵在坚持啊。

 

 

 

编后语

作者今年的总结很有意思，除了分享身体健康的进一步改善，还精彩地讲述了他通过站桩疗伤的经历。这对于一般人来说有些难以置信，而对于已经具备一定功力的桩友来说就很容易理解。所以我们常说，养正桩不是为了恢复健康，而是要超越原有的健康，不断进行健康的升级。通过内功修炼，我们可以超越自己的“出厂配置”，不断提升身体这台机器的“性能”：体力更充沛，恢复得更快；头脑更清晰；记忆力更好；感官更敏锐，筋骨更结实等等。

作者通过站桩，获得了更强的筋骨，也获得了超越常人的恢复能力。这一点在平时不容易察觉，在运动对抗时表现得最明显。在明心堂进阶学过单推手的同学应该会有很深的体会：刚学会推手时，手腕和对方手腕接触的位置会感觉硌得生疼，皮肤会发红、发青好几天。因为马老所创单推手实际上是推腿，把腿的力量传导到手上，因此力量极大。手腕处的皮肉筋骨初期不适应这样的压力，比较“娇嫩”。随着功力的提升，气血增强，身体的强度也会不断增强，再推手就感到不那么硌了，但手腕处的皮肤看起来依然“娇嫩”。不过在遇到比自己功力更高的同门时，又马上会感觉被硌得生疼。所以在传统武术里，比武也叫“搭手”，有功夫的人相互稍微一碰，就知道彼此的水平了，不用那么多回合，也不用打的皮青脸肿。不过旁观者是看不出来的，也没有观赏性。

 

本文作者的往期投稿：

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