养正桩功第二年小结

养正桩功第二年小结
2024年5月北京4日班学员ZYH
（2026.1.7写）

 

经2024年静心站桩一年，效果意外的好，身体健康基本正常了。身体好转后，2025年上半年慢慢将精力转移到其他事情上，桩站得越来越少，不知不觉中断了约三个月，到下半年感觉精气神在下滑，于是下半年重新站桩。原以为是在原有基础上接续站，事实并非如此，一年的基础好像被清零，又得从头开始，守不住心神，桩形也不对，站不稳，得熬桩，重新筑基3个月以上，很辛苦。12月21日冬至那天，元会、文亮两位老师来广东中山开班，在杏花小伙伴动员下，我与她一起去中山调形。元会老师把我从下往上调了个遍，存在问题有：左边膝盖过弯、上身歪斜、命门不直、藏胸不够、下巴不微收，调形后呼吸即刻顺畅，持续一两个月膝盖微痛感消失。桩形对了，守神变容易了。最近一个月，我站桩时双脚、小腿时常有钉子钉地感，有钉地感时人容易守神。但我现在桩形还不够中正、不够稳，站桩时不断在调整与稳定中找平衡。

今年成效：

站桩两年以来未曾感冒生病，身体大毛病去年都好差不多了。现在面对不如意事时情绪较以前稳定；整体来说入睡顺利，睡觉时双脚很快暖和，去年睡眠深，今年睡眠浅些。今年体检血脂四项有所好转，低密度脂蛋白已降至参考值内。现在是冬天，我最近发现自己御寒能力增强，吃饭后身体能很快暖和起来，应该是身体炼精化气能力增强了。但甲状腺结节今年变大了些；因为经常看手机短视频，眼睛老花加重。

今年经验：

一、务必持续站，中间不可长时间停站，否则很可能要从头再来。

二、务必坚持站，时间不到不收功，哪怕桩形不对，站着别扭，但也会有效果。

三、务必争取机会多调形，调形太重要了。四、反复多看多听《顶天立地的功夫》《马世琦养正桩功入门必读》及同门桩友的经验分享。

分享他人成效：2025年在中山调形时，一位来自深圳的男桩友（大概50多岁，律师）跟我们分享了他站桩一年多的收获，我觉得非常好，特意记下来。这位大哥个人形象、气质、表达能力都非常好，估计事业是成功的，但几十年的职业拼搏，透支了身体，最大健康问题是心脏，心脏房颤最多时一天4万多次，医生让他做手术，在手术与站桩之间不知是什么机缘让他选择了站桩，站桩后心脏房颤更厉害，但心脏中间有个莲子大小的地方非常安静，这种奇妙感使他将站桩坚持下来。经一年多坚持站桩，心脏房颤降到每天几十次，毛病基本好了，身体其他一些问题也有所好转。后来，他动员爱人、正读大学的女儿一起到明心堂学站桩。这次调形他爱人跟他一起来，他爱人告诉我们，他站桩时非常有毅力，时间不到是不会收功休息的。真希望这位桩友能将站桩经验写出来，与大家分享。

 

此刻感想：

两年来，在调形中与桩友们交流多了，现在会觉得有些人是老天有意护着的，虽历经辛苦，终能取得真经，有个好结果；有些人可能心力不够，即使有幸遇上站桩，三年也进不了状态，很难坚持下来。我去年劝很多人站桩，今年很少劝了。身边有些人为健康不断往外掏钱，有些人成为医院常客，或许那是人生必走之路，如先前我走过的路一样。

 

2026年期望：

希望今年能有机会去北京明心堂连续调形5天。
如果每天晚上能有两小时站桩，感觉这样的人生好幸福！